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在当今技术进步的时代，不可能不使用它 手机 又名HP。涉及家庭，学校朋友，商业伙伴和同事之间交流的所有活动都可以通过手机进行。惠普不仅是一种重要的沟通手段，还可以起到娱乐性，例如玩耍 游戏 ，听歌和阅读。长时间玩不经常 手机 ，您会感到手腕，手指或肘部折痕的疼痛。那么，有没有解决因玩手机而引起的手部疼痛的解决方案？
为什么我们不应该经常打手机呢？
打字过多会导致发炎或肌腱炎，从而引起手臂区域的疼痛，抽筋和抽动。在您不再打字或玩手机后，疼痛可能会消失。据博士。引用费城手中心的医生梅瑞迪斯•奥斯特曼（Meredith Osterman）的话说，Today.com的痛苦与综合征几乎相同。 妈妈拇指’ , 一些新妈妈刚开始经常抱着婴儿时通常会遇到的一种综合症。
在年轻人中，这种疼痛可以被认为是关节炎的症状。这是玩的结果 游戏 并发送使用手机发送的短信。据《每日健康报》援引巴尔的摩仁慈医学中心骨科专科医院骨科专家兼上肢项目主管Vipul N. Nanavati博士的话说，关节炎是在最常用于治疗的手臂部分发现的。重复性活动，即按拇指。重复性压力活动（例如打字）的症状可能包括手指，手腕，肘部，颈部，背部的严重关节痛，并伴有麻木，僵硬，刺痛，发烧和力量丧失。
根据《每日健康报》在欧洲抗风湿病联盟大会上发表的2011年研究报告，由于玩手机和玩电子游戏的强度很大，孩子们还会感到手腕和手指关节疼痛。仍然根据Nanavati的说法，没有足够的时间来研究游戏之间的关系 游戏 以及可能导致骨关节炎的早期发短信，但这是非常明智的。
您如何应对因玩手机而引起的手部疼痛？
演奏HP时，可能不会避免手部疼痛或僵硬，但是您可以最大程度地减少因进行一些伸展运动而引起的疼痛。这样可以减少早期症状和重复性运动损伤。保持拉伸10秒钟，然后重复八次运动。应该做什么？
- 通过连接和链接手指将手掌放在一起。慢慢地，向前伸出手臂时，让手掌从身体移开。从肩膀到手指都有这种感觉。
- 与第一乐章一样，您的手的手指也相连，但是这次将您的手放在头顶上方。 感觉上半身从肩膀到手都可以舒展。
- 伸直双臂，确保肘部完全笔直。将手掌朝下放置，将手钩在一起，然后将手向地板弯曲。
- 抬起手掌，将手伸到身体上。这项运动的目的是伸展前臂和腕部肌肉。
- 尽可能张开双手，并尽可能伸展手指
如果经常玩手机，如何防止手受伤？
以下是一些建议的方法，可避免因玩手机而引起的手部疼痛，例如：
- 不要太用力-即使目前大多数屏幕已更改 触摸屏 ，它仍然可以压迫神经。
- 用指甲向下滚动视图，而不要用自己的拇指。
- 如果您必须发送消息。最好发送短消息，并且不要同时键入多条消息。如果您不断发短信，请每隔15或20分钟让您的手指和手休息一下。
- 拇指习惯于在玩手机时成为主要焦点。当拇指酸痛时。您可以使用其他手指替代品。
- 不要太长时间握住手机，最好将其放在可以支撑手机的桌子上-如今，它在市场上已广泛销售。
- 无论您从事什么活动，都应保持良好的姿势。
- 休息时，最好将它用于行走，伸展，旋转或弯曲手腕。
- 休息时，请将手机放在伸手可及的地方。不要让我们被手机奴役。
- 避免使肩膀和颈部酸痛的压力。
- 使用功能 语音转文字 （如果在手机上），那么当您厌倦打字时，手指和手腕就可以休息了。
