饮食

避免在度假和公牛时溃疡复发;你好健康

目录:

Anonim

每个人度假都很开心。但是,如果您有溃疡,度假可能会很痛苦。让我们看一下有关如何防止在假日期间发生胃溃疡的以下技巧:

治疗

您可以在旅途中购买无处方药。或者您可以自备药物,特别是如果您患有严重的胃溃疡并且需要处方以控制症状时。最好随身携带医生的处方,以备不时之需。

避免胃溃疡的小贴士

避免大量进食

一个人在假期连续吃东西是很常见的。实际上,胃一次只能处理食物,您需要将食物分解并消化,然后才能再次消化。

显然,如果您吃得太多,胃就没有时间消化所有食物。这是人们消化不良的最常见原因。关键是诱使人们使用较小的盘子,这样可以使食物的份量看起来更大。

边吃边放松

假期期间,您的身体很容易感到压力。匆匆完成购物或奔赴另一个地方可能会让您急于吃饭。当您处于同情状态时,您无法正确地消化食物,因为您的身体优先承受压力而不是消化。因此,尝试放松,呼吸并提醒自己慢慢进食和咀嚼,这有助于消化系统有效地发挥作用。

认识你自己

选择不会引起胃部不适且不会引起胃灼热的食物,并避免食用这些食物。尽量避免食用洋葱,巧克力,番茄酱,汽水,咖啡,橙汁和酒精等食物。相反,其他选择可能会帮助您消化,例如骨汤,发酵的生姜茶和新鲜的白菜。至于蛋白质,则需要蒸虾,鲑鱼和其他轻质,蛋白质丰富的零食。

吃东西时避免穿紧身衣

紧身的衣服会限制胃部,并给胃部和食管下括约肌造成更大的压力,这就是可能发生溃疡的原因。宽松的衣服是需要大量运动和活动的假期的最佳选择。

避免进食后躺下

忙于度假活动可以很快消耗能量,因此长途旅行后您会感到非常疲倦,并且想在吃东西后​​躺下来。而且很显然,如果您在吃完饭后躺下,消化过程会受到干扰,这会增加患胃溃疡的风险。您应至少等待3个小时,然后再接触床,晚上避免进食超过8个小时。

Hello Health Group不提供医疗建议,诊断或治疗。



X

避免在度假和公牛时溃疡复发;你好健康
饮食

编辑的选择

Back to top button