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定期运动对男人和女人的身体有不同的影响

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Anonim

每个人都可以肯定地知道,定期运动是拥有健康的身体和理想体重的关键。无论您进行什么运动,对您仍然有好处。当您习惯定期运动时,身体机能会发生各种变化。但是,您知道运动对男女有不同的影响吗?

男女即使做同样的运动,他们的身体反应也不同

即使男人和女人的器官相同,他们的身体也具有其他独特性。这使得体内发生的过程有所不同,包括进行定期运动时。这是男女锻炼时身体反应的一些差异。

女人体内的脂肪比男人多

体内的脂肪堆积是每天定期运动的主要目标。是的,如果一个人的脂肪量比另一个人大,那么他就必须多运动几次才能得到相同的结果。

男人和女人都会发生这种情况。基本上,男人的脂肪比女人的脂肪少。这是由于女性中的雌激素水平较高。即使在运动员中,女运动员的脂肪含量仍然较高,约占人体总脂肪的8%。与男运动员相比,只有4%。

形成的身体肌肉将由男人拥有,而不是女人拥有

男人比女人拥有更多的肌肉。这是由男性体内的睾丸激素引起的,尽管女性实际上也有少量这种激素。睾丸激素可使男人发育更大的肌肉。不仅如此,男人的肌肉纤维比例也越来越大,从而增加了力量和速度。

因此,如果男人比女人更容易,更快地锻炼自己的身体肌肉,不要感到惊讶。同时,女性必须更加规律地运动才能获得相同的效果。

那么,一般而言,男人运动要比女人好吗?

在体力和耐力方面,男人的身体设计得更强壮。因此,似乎男性身体对所进行的常规运动的反应更好。实际上,女性也能得到同样的反应。女人也可以锻炼自己的身体肌肉,即使她们必须更加努力地运动。

这种性别差异并不是一个大问题。另一个最重要的事情是您的运动强度和运动频率。锻炼得越频繁和越有规律,结果就会立即显示在您的身体上-但请记住,您还必须采取健康的生活方式。


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