定期运动对男人和女人的身体有不同的影响

男女即使做同样的运动，他们的身体反应也不同

即使男人和女人的器官相同，他们的身体也具有其他独特性。这使得体内发生的过程有所不同，包括进行定期运动时。这是男女锻炼时身体反应的一些差异。

体内的脂肪堆积是每天定期运动的主要目标。是的，如果一个人的脂肪量比另一个人大，那么他就必须多运动几次才能得到相同的结果。

男人和女人都会发生这种情况。基本上，男人的脂肪比女人的脂肪少。这是由于女性中的雌激素水平较高。即使在运动员中，女运动员的脂肪含量仍然较高，约占人体总脂肪的8％。与男运动员相比，只有4％。

男人比女人拥有更多的肌肉。这是由男性体内的睾丸激素引起的，尽管女性实际上也有少量这种激素。睾丸激素可使男人发育更大的肌肉。不仅如此，男人的肌肉纤维比例也越来越大，从而增加了力量和速度。

因此，如果男人比女人更容易，更快地锻炼自己的身体肌肉，不要感到惊讶。同时，女性必须更加规律地运动才能获得相同的效果。

在体力和耐力方面，男人的身体设计得更强壮。因此，似乎男性身体对所进行的常规运动的反应更好。实际上，女性也能得到同样的反应。女人也可以锻炼自己的身体肌肉，即使她们必须更加努力地运动。

这种性别差异并不是一个大问题。另一个最重要的事情是您的运动强度和运动频率。锻炼得越频繁和越有规律，结果就会立即显示在您的身体上-但请记住，您还必须采取健康的生活方式。