如何保养头发以保持健康光泽

对于大多数人来说，健康亮丽的头发是他们的梦想。除了长得漂亮之外，您还应避免头皮屑等各种头皮疾病。这就是为什么您需要知道如何正确护理头发的原因。

如何保养头发以保持健康

某些人可能会低估保持健康的头发，因为它看起来不像身体健康那么重要。实际上，不爱护头发实际上会在头皮上引起很多烦人的问题。

从洗发技巧，选择梳子到在炎热的天气中如何护理头发，以下是一些护理头发的方法。

1.根据头发类型安排洗发水

某些人可能会认为，保持头发健康的方法是经常洗头以使其看起来更干净。实际上，洗发的频率（每周两次或每周三次）应根据头发类型进行。

例如，卷发或卷曲的头发的所有者可能需要注意此头发的护理。原因是，具有较浓密卷发图案的头发水分含量低，也就是干燥。

发生这种情况的原因是，覆盖头皮的天然油脂难以穿过头发，从而使头发更加干燥。因此，要减少头发的干燥度，请避免太用洗发水洗头。

您也许可以每周洗一次发，并且最好选择专门为卷发配制的护发产品。

另一方面，建议油性头发的所有者定期洗头，以免头发出现 碟子 并且湿度水平得到很好的保存。

2.使用洗发水和护发素

当然，洗发或不洗发也不是最佳的护发方法，对吗？选择适合您的头发类型的洗发水和护发素对于保持头发健康非常重要。怎么能？

洗发水的功能是清除头皮上的污垢，油脂和以前使用过的护发产品（例如乳液）。

即使这样，您仍应根据头发类型选择洗发水。这是因为某些类型的头发与某些洗发水不符，会使它们更加纠结，干燥和肮脏。

例如，选择洗发水治疗卷发将不同于其他头发类型。

卷发的所有者需要确保您的洗发水和其他护发产品不含酒精或十二烷基硫酸钠。这两种成分都可以使卷发更干燥。

同时，护发素的使用对于护理头发也同样重要。护发素包含基本成分，例如有机硅，以及称为润肤剂的特殊保湿剂。

这些成分可以包裹发丝并填充受损的头发，从而始终保护您的头发。

3.定期剪发

您是否知道剪头发的习惯，尤其是末端剪发，是保持头发健康的一种有效方法？

如何保养头发很重要，尤其是当您留着长发时。您会看到，头发的末端是最容易出现末端断裂和受损的部分。

如果让受损的发梢长大，则不可避免会造成头发受损。还建议您每10-12周剪一次头发。

如果您经常使用扁铁，则应每6-8周进行一次。如果您不能自己剪头发，也可以每三个月在沙龙做一次头发。

4.根据头发类型选择梳子

资料来源：整体习惯

照顾好头发不只是选择正确的洗发水。专家还提到，梳理也是保持头发健康的一部分。

这是因为使用错误的梳子会在头皮上引起问题。因此，重要的是您要根据头发类型来选择正确的梳子，方法是根据其功能识别出各种侧面变体。

猪鬃刷

猪鬃刷 是一种很容易在市场上找到的具有以下特征的梳子：

• 形状也像刷子
• 梳齿的末端看起来松动，细而钝。

对于容易缠结或不守规矩的长发所有者， 猪鬃刷 是使您更容易理顺凌乱头发的正确解决方案。

圆刷

如果您想让头发更蓬松， 圆刷 是正确的选择。原因是，圆梳齿的位置可以旋转到所有侧面。这样，您可以更轻松地向外或向内滚动头发以使头发看起来更浓密。

即使这样，牙齿的密度 圆刷 不同的。对于长而浓密的头发的主人，最好选择直径大于1英寸（2.5厘米）的梳子。目的是使您更容易保持健康的头发。

宽齿梳

资料来源：Etsy

顾名思义，这种梳子的牙齿较松。所以， 宽齿 梳子 是保持健康卷发的正确选择。

梳子的牙齿松散，使卷发所有者可以轻松拉直头发，而不必担心其缠结或缠结。实际上，这种类型的梳子也是普通，直发和长发人士最常用的梳子。

如何梳头

根据您的头发类型成功选择梳子后，下一步就是以正确的方式梳理头发。

首先，使用梳子的稀疏部分来缠结缠结。之后，使用梳子收紧。

另外，在护理头发时，避免在潮湿的时候梳理头发。我们建议您用柔软的毛巾擦干头发，并喷洒特殊的维生素以保护头发表面。头发干燥后，从根部到尖端梳理头发。

5.保护头发免受阳光照射

阳光不仅对皮肤有害，还会损害头发。暴露在阳光下后，头发水分减少，使头发干燥，暗淡且缺乏营养。

您真的无法应对不断变化的天气，或者只是呆在家里。因此，有几种方法可以保护头发免受阳光的影响，从而保持头发健康。

• 使用特殊的发胶来保护头发的颜色。
• 出门在外时要戴帽子，发夹或遮阳伞。
• 避免使用吹风机，以免头发变干。
• 游泳时保护头发，以减少氯气的影响。

6.戴上发膜

许多人也可以保持头发健康，一种方法是使用发膜。这种头发护理被认为是非常有效的，特别是对于长发。

从更柔软的头发到滋润头皮，可惜错过了发膜有很多好处。您也可以在商店购买发膜，或在家中使用食材。

因此，使用发膜如香蕉面膜和蜂蜜面膜作为治疗头发的方法是非常流行的。

7.充分摄取维生素和矿物质

除了使用护发产品外，在护理头发时所消耗的食物和饮料也很重要。以下是对头发健康有营养的食品中的维生素和矿物质的清单。

铁

缺乏铁是导致脱发的因素之一，尽管到目前为止尚未发现该怎么办。您可以通过吃肉或服用铁补充剂来获取铁。

Omega-3脂肪酸

食用鱼类和亚麻籽中的omega-3脂肪酸可以是保持头发健康的一种方法。原因是，omega-3脂肪酸的功能是照顾细胞并保持头皮的健康，避免出现问题。

维生素A，B12和B16

维生素A，B12和B16是可以帮助增加黑色素细胞的三种维生素。体内黑素细胞水平对于自然地保持和恢复头发的颜色很重要。

这三种维生素还可以滋养头发和头皮。例如，维生素A可以帮助控制头皮中皮脂的产生。

同时，维生素B12和B16是两种B族复合维生素，建议用于预防白发。这两种维生素还有助于治疗由于维生素缺乏引起的头发变色。

因此，补充这三种维生素对于保持头发健康很重要。您可以在以下食物中找到它：

• 橘子和草莓，
• 绿色蔬菜
• 大豆也一样
• 鸡蛋，鱼和红肉。

不仅如此，别忘了喝足够的水来满足您的体液需求。进入人体的水可以补充失去的体液，头发也将保持健康。

8.保持头发湿润

如果您的短发容易扩张，则更容易干燥。因此，在尝试保持健康的头发时，保持头发湿润很重要。

头发中的水分含量对于防止头皮干燥和损伤头发很重要。如何？

• 避免每天洗头。
• 不太经常染头发或进行类似处理。
• 限制使用 吹风机， 扁铁或高温卷发器。
• 有风时戴帽子，游泳时戴帽。

9.养成健康的习惯

如果您在保持头发健康的同时不养成健康习惯，则上述某些方法将无效。保养头发时，您需要注意以下事项。

• 低温吹干头发，然后根据需要逐渐吹干
• 让头发自行干燥
• 总是改变将要固定在别针上的头发的区域
• 尽可能经常按摩头皮，以改善血液循环和头发生长
• 如果要染发，请选择自然发色以上三个级别的颜色

实际上，照顾好头发也可以帮助您保持健康的身体。如果您还有其他问题，请咨询皮肤科医生或皮肤科医生。