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最近，印尼很多人都喜欢用血型饮食，特别是在城市地区。现代社会已经开始意识到健康问题，特别是在肥胖和体重方面，因此出现了许多类型的饮食，其中之一就是血型饮食。但是，您对血型饮食了解更多吗？以下是您必须了解的血型饮食杂物。
什么是血型饮食？
血型饮食是一种饮食，建议人们根据自己的血型食用某些食物：A，B，O或AB。这种饮食是由自然疗法医生Peter D'Adamo在他的《 适合您的饮食类型：个性化饮食解决方案，可以保持健康，寿命更长和达到理想体重” 。达达莫（D'Adamo）声称，每个血型对食物的消化方式都不同。人们认为，吃错食物会对身体产生负面影响。这些影响包括减缓新陈代谢，腹胀，甚至引起某些疾病，例如癌症。
对每种血型有益的食物有哪些？
根据D'Adamo的说法，这取决于您的血型，因此每种血型都有自己的食物类型。
1. A型血
据他说，A型血是素食主义者。这组人不适合食用肉类，奶制品，红豆，利马豆和小麦。在这一类中，易于消化的食物是水果，蔬菜，坚果，海鲜，全谷类以及有机和新鲜谷类。这是因为A型血的人具有敏感的免疫系统。同时，对于A型血主来说，减轻体重的最佳食物是含有植物油，大豆，蔬菜和菠萝的食物。
2. B型血
B型血是杂食性或全吃。这一组不应吃玉米，小扁豆，坚果，芝麻，种子，荞麦和小麦。达达莫还说，应鼓励B组多吃蔬菜，某些肉类和低脂乳制品。具体而言，即：全肉（鸡肉除外），牛奶，全谷类，坚果，豌豆，绿色蔬菜和水果。但是，对于B型血液患者而言，减肥的最佳食物是绿色蔬菜，鸡蛋，肝脏，茶，鹿肉和甘草根。
3.血型O
O型血是高蛋白组。可以食用的食物是肉，鱼，蔬菜和水果。与其他三种血液不同，O组对食用全谷物，豌豆和坚果有限制。不应食用的食物有小麦，玉米，芸豆，海军豆，豆类，卷心菜，花椰菜和芥末菜。相反，O型血的最佳减肥食品是海鲜，盐，肝脏，红肉，羽衣甘蓝，菠菜和西兰花。
4. AB型血
AB型血是三种中等血量饮食的混合物。可以食用的食物包括肉，海鲜，牛奶，豆腐，豌豆，坚果，谷物，蔬菜和水果。禁止食用的食物包括红肉，菜豆，利马豆，种子，玉米和荞麦。同时，对于AB型血型所有者来说，减肥很有益的食物是玉米，海鲜，牛奶，绿色蔬菜，海带和菠萝。患有这种血型的人往往胃酸含量低。
围绕血型饮食的各种利弊
专业版
- 这种饮食方式强调每个人都不能遵循相同的饮食方式，因为每个人的需求都不一样。
- 是一种由整体健康驱动的更加积极的生活方式。
- 使用这种减肥方法的成功人士已有数人。
柜台
- 没有独立的科学研究能证实血型饮食有效的说法。
- 有时限制食物种类并不容易，而且大多数营养学家都不推荐这种食物。
- 一群人很难同时做到这一点。
这种饮食在某些情况下安全吗？
血型饮食完全基于您的血型。因此，如果您患有慢性疾病，例如糖尿病，那么做法会有所不同。例如，血型饮食建议您多吃蛋白质，但由于患有糖尿病，应避免喝牛奶和鸡肉。 美国糖尿病协会 建议您在日常饮食中采用更实用的方法，同时警告您不要专注于某些食物。
血型饮食也无法治疗其他疾病，例如心脏病，高血压或胆固醇。减肥对这种情况肯定有积极作用，但是无论您的血型如何，您都必须遵循健康的指导原则，以低脂低盐饮食。
