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诸如悲伤，恐惧，愤怒或忧虑之类的负面情绪是一个短暂的感觉阶段，喜悦和幸福的感觉也是如此。大多数人会避免消极情绪，并假装自己很快乐。但是，事实上，负面情绪对心理健康有很多好处。
感到悲伤和其他负面情绪的好处
一项研究表明，负面情绪可以产生积极影响，因为它们是人类情绪进化的一部分。负性情绪是一种适应性的方式，可以使身体认识并记住这些情况，以便我们可以更好地照顾自己，并提高一个人的认知能力。
这是由于产生负面情绪而产生的一些积极影响：
1.提高记忆力
基本上，我们的记忆能力可能会受到其他信息的干扰，因此我们的记忆力往往会下降。但是，当有人感到负面情绪时，可以减少这种情绪。
进行了一项实验，以测试下雨天与晴天时记忆的强度。实际上，阴雨天气的影响被认为会引发负面情绪，实际上会使所存储的信息更加详细，并减少误报。
2.提高沟通能力
目前正在经历 心情不好 ，某人倾向于更多地关注细节，而更多地关注某人在说什么。这些负面情绪还鼓励某人使用说服力的观点说服某人，并使其更容易理解歧义陈述。
3.触发更好的决策
担心过去的失败可以教会您该做什么和该避免什么。因此，如果使用得当，焦虑可以作为未来计划和决策的依据。
4.增加重点
作为适应的机制，感觉 心情不好 还可以提高关注当前问题或状况的能力。它还可以鼓励大脑在寻找问题的解决方案时变得善于批判性思考。
这与感觉良好成反比，感觉良好表示一种信号，表示熟悉或安全的情况，并使大脑处理信息的细节和焦点更少。
5.提高分析和评估技能
诸如担心或恐惧之类的负面情绪可以最大程度地减少对事物的判断，因为某人对错误更敏感。另外，处理恐惧和焦虑也可以鼓励一个人更有效地处理信息。
6.充当催化剂
基本上，恐惧是每个人都会自然感受到的东西。一方面，恐惧是一种保护您免受伤害的机制，但是对失败的恐惧也可以激发人们最大的冲动，以求有所作为并有所作为。这就是为什么避免对变化的恐惧或焦虑也可能导致一个人错过发展机会的原因。
负面情绪不同于精神障碍
尽管经常与精神疾病有关，但负面情绪却大不相同。诸如抑郁症或焦虑症之类的精神疾病会干扰健康，并出现各种症状，这些症状会干扰活动，精力减少，睡眠方式混乱和难以集中注意力。同时，在合理范围内的负面情绪对日常活动几乎没有影响，因为它是自然反应，并且仍可被控制。
除了上面提到的好处外，消极情绪的出现基本上起到了平衡的作用。应该意识到，消极情绪和积极情绪可以交替出现。两者都有各自的作用，因此无需避免。感到悲伤或高兴，以帮助自己适应当前的情况并鼓励需要做的事情。
