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边缘性人格障碍是一种心理状况，其中一个人难以控制自己的情绪。这种情况也称为边缘性人格障碍，通常以变化为特征 情绪 突然的，不安全的和困难的社会关系。
但是，这种情况实际上是什么样的，成为边缘性人格障碍的人的感觉如何？在下面找到答案。
什么是边缘性人格障碍？
基于 国立卫生与临床卓越研究所 在2009年，如果一个人出现以下五个或多个症状，则可以说是患有边缘性人格障碍。这些症状包括：
- 情绪不稳定，例如有一天感到非常自信，但第二天感到非常绝望。改变 情绪 不稳定的人还伴随着空虚和愤怒的感觉。
- 通常，人们很难建立和维持一种关系。
- 通常采取行动时不会考虑采取行动的风险。
- 有对他人的依赖感。
- 采取可能危害自己的行动，或思考和计划对自己有害的行动。
- 害怕拒绝或担心孤独感
- 经常相信不真实的事物，或者看到或听到不真实的事物
具有边缘性人格的人经常会经历其他人格障碍，例如焦虑，进食障碍（例如神经性厌食症和贪食症）或对酒精和药物的依赖。
边缘性人格障碍怎么办？
边缘性人格障碍是一种可使患者几乎总是感到担忧，自卑（自卑）和恐惧的疾病。
例如，您自然会急于做出重要的决定。但是，如果即使没有明显的触发因素，您仍然会继续保持这种感觉，那么您可能会有边缘性的个性。
好吧，想象一下您与家人聚会的时候。您的家人聊天愉快，大声笑着。突然之间，您会感到难过和困惑，为什么不能像其他人一样享受这种气氛呢？最终，您会自责又讨厌自己。
或者您和朋友已经约好在电影院一起看电影。不幸的是，你的朋友取消了诺言。即使您的朋友因为要做某件事而取消了她，您也无法控制她实际上正在取消的消极想法，因为她不想和您一起出去。
这样的想法最终使您感到如此空虚和绝望。就像您在这个世界上一个人，没有人了解您的感受。但是，另一方面，您也会感到被各种混合的负面情绪所淹没。当这些感觉出现时，您可能会失控爆炸。
你感觉怎么样？
对于边缘性人格障碍的人，有一些技巧可以使他们感觉更好并得到控制。当这种疾病的症状复发时，请查看以下提示。
- 身体活动，例如跳舞，散步，运动，打扫房子或进行其他活动以分散当前的情绪。
- 播放音乐可以帮助改善 情绪 。悲伤时播放一些有趣的音乐，或者感到焦虑时播放一些舒缓的音乐。
- 与您信任的人交谈并讲故事。
- 做冥想。
- 做呼吸运动以放松身心。在安静的地方坐下或躺下，然后从容，缓慢而深沉地呼吸。
- 获得充足的睡眠和休息。
- 读一本有趣的书。
- 识别并管理可能出现的每一种情绪，例如通过写日记。
- 洗个热水澡，尤其是睡前，如果您也有失眠的话。
您如何处理边缘人物？
由心理学家或心理治疗师提供的心理治疗咨询可以为性格不佳的人提供帮助。心理治疗可以每周进行两次。心理治疗的目标是减少威胁生命的行为，帮助调节情绪，提供动力并帮助改善生活质量。心理治疗既可以单独进行，也可以分组进行。
根据期刊研究 初级精神病学 ，接受过心理治疗的人在建立社会关系方面取得了良好的进步，避免了冲动和危险，并在六个月后控制了自己的情绪。
