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吸入香薰疗法，洗个热水澡和做呼吸技巧是一些可以帮助您在失眠时睡个好觉的方法。但是，如果所有这些方法都不足以治疗失眠，则针灸可以作为值得尝试的替代方法。
穴位按摩如何治疗失眠？
指压按摩是一种通过向身体某些部位施加压力的按摩技术。指压治疗师用手指，手掌或特殊的木制工具按压这些穴位。
针灸的原理实际上类似于针灸，这是为了增加能量的流动 志 包含在您的体内。能量流 志 被阻塞被认为是导致各种健康问题的原因，包括失眠。
当用于治疗失眠时，穴位按摩会对您的身体产生若干积极影响。这些包括克服紧张的身体，放松肌肉和关节，减轻焦虑，减轻疼痛和不适。
这种按摩技术还可以改善血液循环，淋巴系统和荷尔蒙表现。身体放松，血液循环顺畅，睡眠更好，从而改善了睡眠质量。
各种穴位治疗失眠
您的身体上有数百个穴位。在数百个穴位中，可以按以下一些穴位按压来治疗失眠：
1. 灵门
资料来源：Healthline
观点 精神之门 在小手腕正下方的外侧手腕上有一个凹痕。要找到这一点，请在母亲节轻轻触摸一下手腕，然后执行以下步骤：
- 使用圆周或上下动作轻轻按下。
- 继续2-3分钟。
- 按住该点的左侧几秒钟，然后在该点的右侧进行操作。
- 在右手腕上重复所有这些步骤。
2.三阴的交点
资料来源：Healthline
三阴的交点在内腿上，正好在脚踝上方。除了治疗失眠外，该穴位还可以缓解月经痛和骨盆疾病。
这是此时进行指压的步骤：
- 找到脚上的三个阴点。诀窍是，将四根手指放在脚踝上方。这一点在食指上。
- 按圆周或上下运动按该点。
- 进行4-5秒，然后在另一条腿上重复。
3. 风池
资料来源：Healthline
观点 风池 在脖子后部的右侧和左侧。您可以通过感觉到耳朵后面的一对乳突骨找到这一点。向上滚动，直到在头部下方找到一对凹痕。
您可以同时按压这两个穴位，以治疗因呼吸系统问题（例如咳嗽）而引起的失眠。步骤如下：
- 在脖子上找到要点后，用两只拇指按一下。
- 循环或上下运动按摩4-5秒。
- 按摩该区域时，请深深吸气并呼气。
4. 冒泡的春天
资料来源：Healthline
观点 冒泡的春天 在上脚掌底找到。当您的脚趾向内弯曲时，这一点清晰可见。做穴位按摩 冒泡的春天 被认为对治疗失眠症有效，因为它可以引起睡意。
步骤如下：
- 首先躺在你的背上，这样你就可以用手压住脚底。
- 用一只手抓住脚，然后向内弯曲脚趾。
- 在脚的顶部寻找压痕。
- 深深地压入压痕，然后使用圆周或上下运动按摩几分钟。
穴位按摩是治疗失眠的一种有前途的自然方法。原因是，此方法可帮助身体放松，改善血液循环和放松肌肉，从而使您的身体更好地为睡眠做好准备。
但是，如果失眠持续数周甚至加剧，请立即退房。严重的失眠可表明病情较重，需要医疗救助。
