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拖延

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Anonim

每个人都必须推迟工作或做生意。推迟某些事情是完全正常的,特别是如果您不喜欢这份工作。但是,如果您如此拖延直到事情陷入困境,则需要保持警惕。可能是成年人患有ADHD(注意力缺陷多动障碍)。

认识多动症

多动症是一种行为障碍,可以发生在儿童,青少年甚至成年人中。这种行为障碍使患者冲动或难以忍受,过度活跃并容易失去注意力。请记住,多动症不是性格缺陷,而是人脑回路中发生的遗传性疾病。

拖延症与多动症有什么关系?

成人多动症的最突出特征之一是拖延症。许多患有ADHD的成年人表现出异常严重的拖延。您要完成的工作永远不会完成。拖延可能会提示ADHD症状有多种原因。以下是完整的说明。

1.“从哪里开始?”

多动症的行为障碍会使人难以计划和实施。患有多动症的成年人对于从哪里开始,如何设定优先次序以及该做什么感到非常困惑。这是因为多动症将您的想法混合在一起。因此,您可能希望仅推迟工作。

2.无法聚焦

成功开始工作后,仍然要面对挑战。您必须保持专注和内在驱动力,这样您就可以在不分神的情况下完成任务。但是,患有多动症的人很难集中精力。因此,在您忙于琐碎的事情时,即使是重要的工作也经常被忽略。

3.越近越好

多动症患者会拖延,因为他们认为截止日期越近,您的动力就会越强。即使与一般人不同,您也无法轻松完成工作。原因是,完成早已完成的任务实际上会使患有ADHD的人变得压力重重,焦虑不安,无法平静下来。这种焦虑加剧了注意力缺陷多动症的症状,例如难以集中注意力和难以控制优先事项。

4.神经质和抑郁

这并不意味着患有多动症的人会轻而易举地完成所有工作。您非常清楚自己必须解决这个问题,但是相反,您由于担心自己犯错,害怕使自己和他人失望而感到疯狂,并因承担的责任而感到压力。与大多数人不同,患有多动症的人很难控制这些情绪波动。最后,这些任务尚未完成。

5.无法衡量时间和能力

您可能计划从现在起两个小时内进行一些工作。但是,您对时间的了解不够深刻,以至于两个小时过去之后,您会感到无法接受,因为时间过得很快。或者您有信心可以在一小时内清理房子。实际上,您需要的时间比这多得多,所以您不得不在完成之前停止打扫房子,因为您必须做其他事情。

多动症的其他症状

除了拖延症,如果您怀疑成年人患有多动症,还应注意其他多种症状。原因是,尽管大多数ADHD病例都在儿童​​时期出现,但并非不可能有人在成年后被诊断出患有ADHD。成人多动症的症状包括:

  • 在上大学时遇到学术问题
  • 即使您的环境非常有利,也容易集中注意力
  • 忘记和丢失个人物品很容易
  • 喜欢傻眼了
  • 躁动和躁动,例如通过敲击桌子,摇动双腿或来回走动
  • 经常迟到
  • 情绪易变
  • 难以控制愤怒和情绪
  • 冲动的,正在做冒险的事情而没有思考
  • 上瘾(吸烟,饮酒或吸毒)

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