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你经常吃很多吗？要小心，也许您有暴饮暴食症。有哪些症状和体征？
什么是暴食症？
暴食症是一种饮食行为失调的综合症。当人们有暴饮暴食症时，他们会大量进食并且无法控制何时停止。
几乎每个人都可能吃得过多，无法控制自己的食物消耗，但这只会在短时间内发生。暴饮暴食症的人经常这样做，最终成为一种日常习惯。如果您有暴饮暴食症，您可能会因为无法控制的大规模饮食习惯而感到尴尬，并打算改掉这种习惯。但是，您会感到沮丧，无法忍受食欲不佳的食物。
暴饮暴食不像贪食症，暴食症在吃了大部分食物之后，通过呕吐食物或服用泻药来获取所吃的食物，从而减轻了内感。尽管由于这些习惯而感到内和羞耻，但暴饮暴食的人改为吃东西而不是再次进食，以为吃了东西会感到舒服和镇定。然后，这变成了一个循环，因为您感到沮丧而消耗了大部分食物，而由于这样做而感到压力，最后回到了逃避饮食的状态。
谁通常患有这种综合征？
任何人都可以暴饮暴食。但是，这在女性中比在男性中更为常见，经历过这种情况的女性比经历其他进食行为障碍（例如神经性厌食症）的女性更多。这种偏差通常发生在青少年或年轻人中。
我是否患有暴食症？
尝试回答以下问题：
- 吃东西时会感到失控吗？
- 您是否一直在考虑食物或打算吃什么？
- 您是否经常安静地吃饭，以免被别人看到？
- 您吃东西直到感到疼痛吗？
- 当您感到悲伤，沮丧和压力时，您会吃东西吗？
- 吃东西后会感到尴尬吗？
- 当您想停止进食时，您没有权力停止进食吗？
如果对这些问题的回答平均为是，那么您可能患有暴饮暴食症
暴食症的症状和体征
行为迹象
- 无法阻止自己进食
- 快速吃掉大部分食物
- 即使感到饱也继续吃
- 吃饭时隐藏
- 通常在人们面前吃东西，但独自一人吃饭时，要贪婪地吃东西
- 一天中的大部分时间都在吃饭，没有时间吃饭
情绪上的迹象
- 感到压力和沮丧，然后思考只会在您进食后恢复平静
- 由于被吃掉的部分而感到非常尴尬
- 不管你吃多少食物，永远都不会满足
- 渴望控制体重和饮食习惯
如何应对暴食症
如果您觉得自己遇到了前面提到的症状和体征，请尝试执行以下方法：
1.改变饮食观念
食物是人体需要时消耗的食物，而不是因为可以解决您的情感感受。听您的身体，因为这样您就可以确定何时由于食物而感到饥饿，感到饱腹甚至生病。通过享受食物的味道和质地，专注于所吃的东西。然后确定您的用餐时间，不要只是在感到饥饿时就吃饭。因为这会导致您暴饮暴食。
2.寻找其他方式来治疗自己的感受
这种离题最大的问题之一是饮食，因为您想摆脱压力并感到沮丧。因此，找出为什么以及何时感觉自己无法控制食物的原因。写下导致您沮丧或压力的原因，然后写下进餐前后的感觉，并在任何时候感到沮丧。通过这样做，您可以查找原因以及在承受压力时会发生什么。知道这一点之后，尝试找到其他可以治疗您的感觉的事物，例如写作，阅读书籍，甚至进行锻炼。这些活动会慢慢使您脱离食物并缓解压力。
