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体内的酸水平可能太高。这种情况称为酸中毒。尽管看起来微不足道，但体内酸水平的升高以后可能会干扰新陈代谢和其他器官的功能，从而导致可能危及生命的健康问题。
身体过度酸性意味着什么？
如前所述，人体的正常pH值不得低于7.35，但也不得超过7.45。换句话说，如果pH值小于7.35，则将其归为酸性；如果pH值大于7.45，则将其归为碱性。
体内各种重要过程通常会产生许多酸，这些酸会被肺和肾中和。但是，当肾脏和肺部无法正常维持人体的pH平衡时，情况就不同了。
有什么迹象表明您的体内酸碱度太酸性？
由于人体的pH值太酸以至于不至于引起危险，因此最好立即识别这种情况下通常会出现的常见症状。从牙齿和口腔区域的变化开始，例如酸味唾液，口腔溃疡，牙龈发炎，直到牙齿对过热和过冷的食物变得更加敏感。
此外，皮肤通常会显得干燥，发痒，并容易发炎。之前看起来很健康的头发更容易脱落，变钝，末端开叉，并且指甲更容易折断。眼睛也可能出现变化，更容易发炎和刺激。
除了这些常见的征兆之外，人体的pH值过于酸性（酸中毒）实际上被分为两种类型，每种特征不太相同。
1.呼吸性酸中毒
呼吸性酸中毒是在呼气时肺部产生的二氧化碳（CO2）无法完全被人体排出的情况。结果，身体储存了太多的二氧化碳。这种状况通常是由各种原因引起的，例如哮喘，肥胖，过度饮酒，胸肌无力和神经系统问题。
呼吸性酸中毒的一些症状是：
- 轻松累
- 容易困
- 呆呆的（很难想清楚）
- 呼吸困难
- 头痛
如果不及时治疗，呼吸性酸中毒会进一步发展，甚至导致昏迷或死亡。
2.代谢性酸中毒
与由肺部问题引起的呼吸性酸中毒相反，代谢性酸中毒是人体内酸的积累，因为肾脏不能发挥最佳功能。要么是因为它不会释放出不必要的酸，要么是因为它去除了太多的碱。引起代谢性酸中毒的病症包括糖尿病性酮症酸中毒，腹泻和肾小管性酸中毒。
代谢性酸中毒的一些症状包括：
- 严重疲劳
- 恶心
- 插科打诨
- 头痛
- 呆呆的（很难想清楚）
- 呼吸急促，速度更快
- 食欲下降
- 黄疸
- 心率增加
代谢性酸中毒与呼吸性酸中毒没有太大区别，如果不及时治疗，也会导致昏迷或死亡。
克服体内酸水平过高
为了使pH值恢复正常，可以采取的治疗方法可能会有所不同，具体取决于您所患酸中毒的原因和类型。即便如此，所有这些努力均旨在降低体内的酸水平。
例如，呼吸性酸中毒的治疗更旨在使肺功能恢复正常。医生可以给药物扩张呼吸道或安装CPAP（持续气道正压通气）装置以使呼吸更轻松。
同时，对于代谢性酸中毒，医生可以口服（口服）或通过静脉输注碳酸氢钠。医生还可以提供氧气或抗生素。
通常，建议您避免食用酸性饮料和食物，例如咖啡，酒精，奶酪，黄油，苏打水，柑橘类水果和加工食品（咸牛肉， 块金 和香肠）。相反，应食用更多具有碱性pH值的食物，包括鸡蛋，蜂蜜，大豆，蔬菜和几种水果。
不仅如此，您还可以通过定期饮用pH 8+的水来帮助平衡酸性pH值。它不仅有助于中和体内的酸，pH值为8+的饮用水还可以保持人体pH值的平衡。
《国际运动营养学会杂志》上的研究还证明，饮用pH值高于8的饮用水可以使您的身体比普通饮用水更好地保持水分，因此您不会轻易流失水分。
根据《上海预防医学杂志》的研究，对于那些患有高血压，糖尿病和高胆固醇的人来说，饮用水中的pH值为8+可以帮助克服您的不适感。
有趣的是，pH值为8+的饮用水包含非常小的水分子（微分子），使身体更易于吸收。因此，请确保您始终采用健康的生活方式。例如，通过定期饮用pH值为8+的水，保持饮食习惯，获得足够的休息并定期运动。
