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不论男女，经历一次创伤事件都是艰难的。特别是如果从童年开始就经历过这种情况，恢复过程肯定会更加困难并且需要更长的时间。通过过去的创伤实现和平并非易事，但需要尽快予以治愈。成年后不仅会损害心理健康，而且长期创伤的影响也会影响您的身体状况。其中之一引发了难以治愈的慢性疾病。
慢性疾病可能是儿童创伤的结果
在这段时间内，您可能会认为慢性疾病只能由不良或不健康生活方式引起的身体状况引起。例如，吸烟，很少运动，粗心饮食等等。
事实并非如此简单。如果没有意识到这一点，您目前正在遭受的肢体残疾痛苦可能是您过去的创伤造成的。
这一令人惊讶的发现来自2016年《疼痛杂志》的一项研究。根据这项由罗伯特·R·爱德华兹（Robert R. Edwards）及其团队发起的研究，过去的创伤并未立即得到治愈，其影响是非常严重的，使慢性病的风险加倍。
儿童时期遭受创伤的儿童成年后患慢性疾病的风险高达97％。创伤的原因可能有所不同。从性骚扰，口头暴力，情感暴力，父母离婚，成瘾性药物滥用到父母死亡。
这是为什么？
对于那些经历过创伤和情绪压力的人来说，创伤和情绪压力的影响是巨大的。尤其是如果您从小就一直怀有这种创伤，后果可能会更加严重，并持续到成年。
长时间的压力不仅会影响心理健康，还会引起体内各种疾病。这与大脑对我们所经历的创伤做出反应时的工作方式有关。
身体和情感上的创伤都会触发身体的压力反应，使您对外部威胁更加警觉。当您感到极度恐惧时，您身体的神经系统会非常活跃，以保护自己免受伤害。创伤专家称这是一个阶段 极度兴奋 或过度刺激。
一旦创伤消退，神经系统的过度刺激就会逐渐减少，因此您会感到更加镇定。但是，请不要误会。您所经历的残留刺激和创伤性伤害将会保留，甚至继续给您的身体留下深刻的印象。
创伤随时可能复发
仔细检查后，大脑可能随时释放这种过度的刺激，尤其是当您在以后的生活中发生严重事件时。如果继续进行下去，可能会损坏大脑中的神经组织，并导致身体多个部位的慢性疾病。
例如，您感到非常迷茫和痛苦，因为您的父母在您小时候就死了。多年后，当最亲密的人，即您的配偶，在一次事故中死亡时，您将不得不再次吞下苦味。
当这种不良经历再次发生时，一种已经被隐藏了很长时间的创伤感，也就是不活跃，将重新浮出水面。大脑将开始产生化学物质并释放荷尔蒙以释放变得更强的疼痛。
这种疼痛不仅会干扰大脑的神经系统，而且还会扩散到身体的其他部位。随着时间的流逝，这可能导致慢性疾病。
澳大利亚的精神病医生。米歇尔·阿奇森（Michelle Atchison）说，您遭受创伤的时间越早，受影响的可能性就越大 复杂的创伤后应激障碍 （CPTSD）。
CPTSD症状肯定比PTSD症状严重，实际上，从医学角度很难发现这些症状。这是因为症状类似于牛皮癣的其他各种慢性疾病，如冠心病，慢性支气管炎和哮喘，肠易激综合症。
如何减少过去创伤的影响
减少甚至忘记过去的所有不良经历并不容易。但是，这并不意味着您将继续允许这种创伤存在，甚至引发慢性疾病，对吗？
放松，这是您可以用来治愈令人不安的创伤的步骤：
1.认识创伤症状
为了使您能够更好地控制随时可能发生的创伤反应，请注意体内创伤反应的迹象。由于创伤而开始承受压力的身体通常具有以下特征：
- 比其他人痛苦更长的时间
- 持续性头痛和胃痛无故
- 毒品和酒精依赖
- 饮食失调
- 经常伤害自己
- 从其他人中退出
- 过度焦虑
- 失眠
2.冷静点
一旦出现外伤症状，请立即通过呼吸运动使自己平静下来。坐在最舒适的位置，然后慢慢呼吸。
闭上眼睛时，请通过鼻子深呼吸，并通过嘴尽可能缓慢地呼气。感受进入身体的正能量，让肌肉放松。
3.表达情绪
请记住，您知道，您不必费心掩饰自己的感受。如果您无法阻止它，那就洒它。想要发脾气还是哭泣来发泄任何情绪都没关系。
但是，这并不意味着您可以发脾气或伤害周围的人，呵呵。通过记录日记，绘制图片或播放音乐来表达自己的情感是一个好主意。谈论或撰写您的经历可以帮助减轻创伤的影响。
4.值得信赖的人的故事
如果您愿意告诉别人，那就去做吧。仅与您信任的人分享您的问题和不良经历。无论是父母，兄弟姐妹还是最亲密的朋友。寻求他们的支持，以帮助您摆脱创伤。
5.咨询医生或治疗师
如果您做了很多事情但仍然受了创伤，现在该是您去看医生或治疗师的时候了。建议您采取某些疗法来治疗儿童期创伤。
通过定期进行治疗，您将能够更好地控制自己的情绪并抑制随时可能复发的创伤反应。医生还将彻底检查您的健康状况，以防止患上慢性病。
此方法无法100％治愈您所经历的创伤和慢性病风险。但是，至少这可以帮助减少困扰您的生命的创伤的影响。
