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听到胃酸时，您可能更熟悉因发炎或胃部受伤而发生的溃疡。因此，许多人认为胃酸只会对身体产生不良影响也就不足为奇了。但是您知道胃酸对身体的消化系统有益吗？
如果您不能适当地平衡胃酸水平，可能会发生两件事。胃酸反流的症状升高过高通常会导致胃灼热和食道灼热感，这称为胃酸反流，也就是胃灼热。胃酸过高会导致溃疡和其他消化系统疾病。同时，要注意低胃酸的症状，尽管很少有人意识到这一点。低胃酸的影响对您的身体健康同样有害。
胃酸有益于人体消化系统的顺畅
您的消化系统将消化的食物消化并加工成小分子。后来，人体利用这些小分子制造新细胞并为您的活动创造能量。
胃酸是胃中的一种酶，其功能是帮助人体消化食物。胃酸（HCL）有四个主要工作，即：
- 蛋白质水解，蛋白质分解过程，使其可以被人体消化
- 胃蛋白酶的活化，胃蛋白酶是蛋白质消化所必需的一种酶
- 作为一种化学信号，表明食物可以从胃移动到小肠并警告胰腺分泌酶。和
- 抑制所吃食物中所含细菌的生长，从而可以防止感染。
通常，胃酸的存在可以使您吃的食物更容易在胃中消化和压碎。胃酸还会杀死您所吃食物中的细菌或真菌。这些食物随后将转化为液体，并在整个人体中循环吸收。这就是为什么保持胃酸平衡对您非常重要。
胃酸不足的症状有哪些危险？
体内低胃酸的原因之一是您摄入的糖分高。摄入过多糖分会增加体内有害细菌的生长，从而阻碍维生素，矿物质和其他营养物质向人体的吸收。此外，不良的饮食或压力也会导致体内胃酸降低。
注意您可能会遇到的任何低胃酸症状。这表明您的身体缺酸。结果，您所吃的食物将无法正确吸收。胃酸含量不足还会使您失去对食物中所含有害细菌的防御能力，这可能会对您的消化系统造成不良影响。除此之外，胃不能加工食物还会对精神健康问题产生不利影响，例如抑郁，嗜睡，痤疮，女性脱发，骨质疏松症，腹泻，便秘，慢性疲劳，皮肤干燥等。
维持胃酸平衡的秘诀
因此，以下是维持体内胃酸平衡的一些技巧：
1.注意用餐时间
有时必须做的许多活动会使您迟到或忘记吃饭。实际上，高胃酸的原因之一是由于经常饮食。因此，重要的是要注意用餐时间。此外，还建议您在睡前两个小时避免进食，因为这会引发胃酸症状。
2.避免两餐之间吃零食
这样可以给您的身体足够的时间来更好地消化食物。
3.确保您正确咀嚼食物
正确咀嚼食物很重要，这样身体才能帮助消化酶加工并更轻松地消化食物。
4.进餐时避免喝太多水
两餐之间喝太多水会稀释胃酸，使您所吃的食物更难消化。
5.限制咖啡因摄入量
咖啡中的高酸含量可以减少食道括约肌松弛的机会，并使胃酸上升到口腔中。这会引起胃酸反流。就像咖啡一样，茶（含或不含咖啡因）也会使溃疡症状加重。
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