转基因饮食会很快减肥，但是安全吗？

什么是转基因饮食？

GM饮食代表通用汽车饮食。顾名思义，这种饮食最初是为1980年代汽车公司通用汽车公司的员工开发的，其目的是减肥。这种饮食也已获得美国食品药物管理局（美国食品和药物管制局）的批准。此外，转基因饮食已在约翰·霍普金斯大学健康研究中心进行了测试。

转基因饮食是基于这样的原理，即仅吃计划中的食物，人体燃烧的卡路里将比食物摄入的卡路里多。美国营养学家Ashvini Mashru，R. D.在《妇女健康》中对此原则进行了解释。

反过来，这可以导致更快的减肥。转基因饮食以每天不同的饮食规则进行7天。

以下是坚持转基因饮食7天的规则。

第一天 ：仅吃水果，香蕉除外。原因是，香蕉比其他类型的水果具有更高的糖分和卡路里含量。我们建议您选择水较多的水果，例如西瓜和苹果。这种类型的水果可以帮助排出体内毒素。

第二天 ：只能吃蔬菜，从烤土豆或煮土豆开始（不要炒）。蔬菜为人体提供了许多必需的营养物质和纤维。另外，蔬菜含有很少的卡路里。

第三天 ：根据需要吃蔬菜和水果。但是，您不应该吃香蕉和土豆。

第四天 ：您最多可以吃八个香蕉，最多可以喝三杯牛奶。这样做是为了代替前三天缺乏钾和钠。您也可以在这一天吃蔬菜汤。

第五天 ：该吃些瘦肉和西红柿了（最多六个西红柿）。您仍然可以吃蔬菜汤。

第六天 ：您仍然可以吃瘦肉，以及各种蔬菜。

第七天 ：在最后一天，您可以将糙米与各种蔬菜一起吃。您也可以喝果汁。

还建议您每天在这种饮食中喝大量的水（最多12-15杯）。它旨在帮助排除体内毒素。

的确，许多人说这种饮食可以帮助您快速减肥。但是，这种饮食肯定有其自身的风险。

每天限制食物种类会使许多人抱怨头昏眼花，而是想在第三天或第四天多吃些东西。食物限制也会导致您每天缺少许多人体必需的必需营养素。

营养不足会导致严重脱发，皮肤干燥，疲劳，肌肉无力和贫血。仅有很少的卡路里进入体内，加上不定期运动来保持平衡，因此转基因饮食也会导致人体的新陈代谢变慢。

转基因饮食的最大问题是指南仅实施7天，而不是可持续的。因此，即使您在转基因饮食中减肥，当您恢复原来的饮食习惯时，也会再次增加体重。这通常是因为在转基因饮食中损失的体重是水的重量，而不是脂肪。

所以， 转基因饮食不是减肥的安全方法。如果您想减肥，最好以健康的方式进行。改变您的饮食习惯，使之更健康，这样才能保持可持续发展，而不仅仅是在饮食过程中改变饮食习惯。此外，还要经常锻炼以保持平衡。