怀孕和公牛时该做和不该做；你好健康

年轻人怀孕时，胎儿有很多生长发育和早期发育，这可以决定胎儿的生长发育和随后的发育。这使您必须格外注意怀孕。您周围的人可能还会建议您做各种事情，或者禁止您这样做，这可能有助于维持您的怀孕，因为他们担心这会损害您子宫内的胎儿。但是，孕妇年轻时该做什么和不该做什么？

孕妇年轻时该怎么办

1.满足您的基本营养需求

年轻人怀孕时，胎儿会有很多发育。为了支持宝宝的生长发育，您需要满足重要营养素的需求，例如叶酸，钙，铁，锌和纤维。满足您的600微克叶酸需求是一个好主意，尤其是在孕早期。在胎儿脑和脊髓的早期形成中需要叶酸。

此外，还可以满足您多达1200毫克的钙需求。这对于儿童骨骼和牙齿的形成很重要。另外，每天最多需要补充30毫克的铁，这样可以避免贫血。怀孕期间锌的需求量也增加，每天至少15 mg。纤维是不该落后的。纤维可以预防您通常在怀孕期间发生的便秘。

2.保持医生的约会

您需要定期进行怀孕检查，以监视怀孕状况和您自己的健康状况，尤其是如果您还不年轻的时候。在怀孕期间，有发生并发症的风险，例如高血压和妊娠糖尿病。为了预防或尽早治疗，您需要让医生检查子宫。您的医生还将建议您在需要时服用各种产前补品。它还旨在支持胎儿的生长发育。

3.多睡一会

怀孕期间发生的荷尔蒙变化可能会使您难以获得足够的睡眠。实际上，孕妇实际上比怀孕前需要更多的睡眠。至少，您应该每晚获得7-9个小时的睡眠。如果您白天感到困倦，最好先入睡并暂时停止活动。

另请阅读：怀孕期间睡眠不足会使分娩困难

4.您此时可能发生性关系

一些母亲可能害怕在怀孕期间发生性行为，有人说怀孕期间的性行为可能会导致流产。但是，事实上，在怀孕期间，只要您的怀孕没有麻烦，做爱就没有问题。在这里了解如何在怀孕期间做爱。

5.获得足够的体重增加

是的，母亲在怀孕时需要提高身体。怀孕期间您需要增加多少体重取决于怀孕前母亲的营养状况。怀孕期间体重过轻和超重都不好，并且可能损害胎儿的健康。因此，知道怀孕时应达到多少公斤体重。

要增重，您不必在一顿饭中吃两份。您只需要在饥饿时进餐，并记住您应该始终吃营养食品。

6.您现在可以休假

怀孕对您来说可能会有点压力，因此您此时需要休假。立即收拾行装，订购一张度假票，以安抚您的心灵。但是，您应该在怀孕到三个月之前订购度假票。在孕晚期，最好留在家中为分娩做准备。

另请阅读：您应该在怀孕几个月后旅行吗？

孕妇年轻时不应该做什么

1.不要吃生食

是的，生食对胎儿非常危险，它可能导致先天缺陷和流产。我们不知道附着了哪些细菌或细菌，因此它可能导致胎儿和您的感染。进食生食也会导致食物中毒。最好确保您吃的食物不是生的，尤其是肉和鸡蛋。

2.不要吸烟和饮酒

这两种情况都会伤害您的宝宝。怀孕期间吸烟会导致婴儿出生时体重低。同时，怀孕期间喝酒的母亲可能导致婴儿经历胎儿酒精综合症（FAS）。两者都可能对将来婴儿的生长发育产生影响。

3.不要喝太多咖啡

如果您是咖啡迷，则应减少每天喝杯的数量。少量咖啡可能不会损害子宫内胎儿的健康。但是，每天喝大量咖啡会增加宝宝健康的风险。请记住，您所消耗的食物也会通过胎盘流入婴儿的血液中。因此，在怀孕时要注意所消耗的食物。

另请阅读：孕妇喝咖啡会影响胎儿吗？

4.未经医生建议不要服用药物

胎龄低是怀孕期，仍然容易受到进入母亲体内的所有物质的影响，包括毒品。此时，您应该就想要使用的各种药物咨询医生。另外，在服药之前，请密切注意使用说明。在您度过头三个月后，药物通常是安全的。

5.不要喝未经巴氏消毒的牛奶

如果您在怀孕期间食用牛奶，请选择专门为孕妇准备的牛奶或经过加热过程的牛奶。切勿选择未经巴氏消毒的牛奶或生牛奶。未经巴氏消毒的牛奶可能仍包含许多李斯特菌细菌，这些细菌可能导致疾病和流产。

6.不要吃含汞的鱼

深海鱼类确实含有大量的omega-3脂肪酸，对儿童的大脑发育有益，但通常它们也含有汞。您在选择鱼时必须小心。限制鱼类（例如金枪鱼，鲑鱼，虾和鲭鱼）的消费。对于那些喜欢寿司的人来说，每周吃寿司不超过1-2小份，切记您不应该点生菜。

另请阅读：孕期安全用药指南

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