维生素A缺乏会导致以下健康问题！

如果人体缺乏维生素A，会有哪些危险？

除了在维持眼睛健康方面发挥重要作用外，在体内摄取足够的维生素A还具有维持和帮助增强免疫力的重要功能。这可能会导致皮肤和头发疾病，甚至会削弱人体的免疫系统。

当您的身体缺乏维生素A时，这会影响您的视力，例如眼睛干涩（干眼症），

您还应该知道，维生素A缺乏症是世界各地儿童可预防的失明的主要原因。据估计，由于维生素A缺乏，发展中国家每年有200,000至500,000名儿童失明，同时，其中一些失明儿童会在失去视力的一年内死亡。

除儿童外，孕妇还容易出现维生素A缺乏症，这种风险在孕晚期（胎儿快速生长）最高。但是，这并不意味着孕妇可以随意服用维生素A补充剂，请记住，过量摄入维生素A实际上会伤害胎儿。

如上所述，维生素A缺乏症的危险不仅会影响您的视力，还会引起其他各种健康问题。实际上，这种维生素不能仅由人体产生，而必须从外部提供。

不要等到这种情况发生。您可以使用它来主动检查自己的维生素摄入量是否足够 维生素计。您只需要填写几个问题，结果便会告诉您今天哪些维生素仍然不足。

如果维生素仪显示您仍然没有摄取足够的维生素A，则可以通过各种蔬菜和水果来补充维生素A。

您可以每天从各种绿色或深色蔬菜中摄取维生素A。维生素A的含量很高，例如在红薯，胡萝卜，羽衣甘蓝，菠菜和生菜中。

除蔬菜外，某些种类的水果也可以是人体维生素A的良好来源。其中有芒果，西瓜，木瓜，番石榴和石榴。这些水果富含胡萝卜素，对眼睛的健康至关重要。

您还可以通过实用且可以即饮的果汁获得日常维生素A的需求。例如，Buavita Guava含有100％的维生素A，因此喝Buavita Guava可以帮助满足您日常的维生素A需求。