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如果您有迹象表明您可能感冒或咳嗽，您的父母会建议些什么？您不是建议立即服用维生素C吗？那么，您将如何使开始变得暗淡无光的面部皮肤变亮呢？您要开始服用维生素C血清吗？众所周知，维生素C有很多好处，但是如果您摄入过多的维生素C，会产生影响吗？
维生素C是通常用于预防和治疗咳嗽和感冒，治疗牙龈疾病，痤疮和皮肤感染，肺结核，痢疾，预防白内障，龋齿，便秘，支气管炎等多种疾病的维生素。人体许多部位的发育和功能也需要维生素C。此外，维生素C在维持人体免疫系统方面也起着重要作用。
这种维生素可以从许多来源获得。但是，研究人员更喜欢直接通过蔬菜和水果而不是通过补充剂来食用它们。
摄入过多的维生素C有什么影响？
对于大多数人来说，喝橙汁或一杯草莓汁可能足以满足人体一天的维生素C需求。由于维生素C容易溶解在液体中，因此体内过量的维生素C会在以后随尿液排出而轻易浪费掉。
但是，对于成年人，建议饮食中维生素C的摄入量为65到90毫克，或者每天最多摄入2000毫克，其中包括35毫克的活跃吸烟者。
还显示大多数服用维生素C会降低某些药物的功效，并具有与之相反的作用。例如，在某些剂量下，维生素C可用于预防白内障。但是，摄入过量的维生素C实际上会增加您患白内障的风险。摄入大多数其他维生素C的一些影响是：
1.消化道疾病
大量摄入维生素C会刺激消化道。这种行为还可能引起消化道刺激和腹泻。持续不断的状况可能导致呕吐，使您脱水，感到虚弱，减少身体排泄的尿液量，降低血压和体内所含矿物质的不平衡等症状。
2.肾结石
维生素C在体内分解为草酸盐。一些草酸盐可能与尿液一起排出体外，但是，尿液中草酸盐含量高会导致肾结石。
3.血色素沉着病
血色素沉着病是一种遗传性疾病，其中人体从进入人体的食物中吸收过多的铁。该病常侵袭肝脏，心脏和胰腺。体内维生素C含量过多会加剧血色素沉着病。这是因为维生素C在人体中吸收铁方面起作用。
如何治疗维生素C过量？
除了进行维生素C饮食外，一些文献还建议增加饮用水量将有助于治疗维生素C过量。至于治疗维生素C过量的症状，通常将注意力集中在引起的症状上。例如，如果症状是腹泻，则应对该病症所要采取的步骤是服用抗腹泻药。
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