目录:
维持免疫系统可以降低患病的风险。免疫力低下会成为引起疾病的细菌攻击您身体防御系统的目标。结果，身体会生病并破坏日常活动。
为了保持耐力，您需要采取健康的生活方式，例如定期运动以及吃健康和营养丰富的食物。此外，已显示几种草药可有效增强免疫系统，即：
1.紫锥菊
紫锥菊是一种开花的草药植物，生长在美国和加拿大，并已被药用数百年。紫锥菊的叶子，茎，花和根可以用作制作补品，茶和液体提取物的基础。定期服用紫锥菊可以增强免疫系统，减少流感，感冒和感染的各种症状。
这种植物的高度约为30至60厘米，带有圆锥形的种子头，根据物种的不同，通常为深棕色或红色。普遍用作草药的三种紫锥菊属植物是：
- 松果菊-窄叶锥花。
- 紫锥菊-淡紫色的锥状花序。
- 海胆亚目purpurea-紫色coneflower。
WebMD引用的研究表明，紫锥菊可以增加体内的白细胞，从而有助于抵抗感染。该植物含有紫锥菊素化合物，可以抑制细菌和病毒进入健康细胞。
此外，大量证据表明紫锥花中存在的植物化学化合物可以减少病毒引起的感染和肿瘤。紫锥菊也可用于减轻疼痛，减轻炎症和治疗皮肤问题。
2.人参
人参已被广泛用作解决各种健康问题的有力草药。人参分为两种类型，即亚洲人参或韩国人参（Panax ginseng）和西洋参（Panax quinquefolius）。几项研究发现了人参可以增强免疫系统的证据。
为了证明人参对免疫系统的功效，对36名患有胃癌并接受了手术的人进行了一项研究。研究人员连续两年每天服用5400毫克人参。结果，这些患者的免疫系统得到了增强，症状的复发率也比以前降低了。
另一项研究检查了红参提取物对胃癌术后化疗患者免疫系统的影响。三个月后，服用红参提取物的患者的病情有所改善，这表明与未服用红参提取物的患者相比，他们的免疫系统得到了改善。
其他研究也表明，服用人参的人在手术后五年内有35％的机会避免各种疾病。不仅如此，食用人参的人的耐力也比不食用人参的人高38％。
许多专家还发现人参可作为抗氧化剂并治愈炎症，有助于治疗流感，更年期症状，高血压，疲劳，丙型肝炎和其他各种疾病。
人参是一种安全食用且无严重副作用的草药。但是，对于想要食用这种草药成分的儿童以及孕妇和哺乳期妇女，最好咨询医生。
3.大蒜
大蒜不仅用于烹饪，还可用作药物。甚至大蒜也含有有助于免疫系统抵抗引起疾病的细菌的化合物。大蒜含有一种称为蒜氨酸的化合物。当大蒜被压碎或咀嚼时，该化合物变成大蒜素。
大蒜素含有硫，使其具有独特的气味和味道。该化合物已被证明可以增加人体对多种类型疾病的反应，例如感冒和流感。
引用Healthline的研究表明，大蒜素对杀死引起结核，肺炎，溃疡疮和疱疹等感染的微生物非常有效。实际上，大蒜中的抗病毒特性可用于治疗眼部感染和自然耳部感染的治疗方法。
为了维持您的日常免疫系统，除了吃营养丰富的食物外，您还可以服用含有这三种成分的各种补品。此外，服用含有维生素C，人参和紫锥菊的组合的补品也有助于最大程度地增强免疫力，以维持耐力。原因是，维生素C是人体增强人体免疫系统所需的维生素之一。
