服用抗生素时为您提供3种主要食物

也许您一直在想，仅仅服用抗生素就足以使病情迅速好转。实际上，事实并非如此。治疗期间吃的东西可以帮助加快愈合过程。此外，抗生素还可能引起消化问题的各种副作用，例如腹泻，恶心，肠胃胀气，从而使活动不舒服。

好了，以下是在加快康复速度的同时减少药物副作用的最佳食物选择，您可以在服用抗生素期间和之后食用这些药物，直到它们用完为止。

服用抗生素时最好吃的食物

抗生素可对抗体内细菌。但是，抗生素药物不能区分好细菌和坏细菌（引起疾病）。所有人将被不加选择地根除。

实际上，我们肠子中有数百万种有益细菌，它们的职责是维持人体的免疫系统以抵抗感染。良好的细菌可以保护肠壁，并有助于改善肠从食物中吸收营养的性能，从而有助于增强免疫系统。

不幸的是，抗生素也会杀死我们体内大多数的好细菌。这就是为什么在服用抗生素期间和之后人体的耐力会迅速降低的原因。好吧，其中一些食物可以帮助您自然地增加肠道中有益细菌的水平。

益生菌是通常在发酵食品中发现的好细菌。例如，酸奶，豆temp，开菲尔牛奶和泡菜。

益生菌除了增加耐力外，还可以帮助减少一些抗生素的副作用，例如肠胃胀气和腹泻。数项研究表明，由于抗生素的副作用，服用益生菌对减少腹泻的风险非常有效。

但请记住：因为抗生素可以杀死好细菌，所以服用抗生素后不要立即食用益生菌。服用抗生素后至少要休息两个小时才能吃益生菌。

益生元是一种不易消化的纤维，在您的日常饮食中含量丰富。益生元是益生菌的食物，因此它们可以继续在体内繁殖。肠道中的细菌越多，人体抵抗疾病的能力就越强。

益生元含量高的食物的一些例子是洋葱，大蒜和香蕉。一些加工食品，例如酸奶，婴儿配方奶粉，谷物和面包，在制作过程中也已添加（强化）益生元。

在食品包装标签上，益生元通常以以下名称出现：

但请记住：益生元是纤维。如果吃得太多，您会感到腹胀。因此，在服用抗生素时，应缓慢并以少量增量添加益生元食品。

维生素K缺乏症可能是服用抗生素的副作用。原因是，好几种细菌会产生维生素K，这是人体帮助血液凝固过程所需要的。

为了减少这种抗生素的副作用，在治疗期间和治疗后，您可以多吃白菜，菠菜，萝卜青菜和芥末菜。

即使抗生素用尽了，还是要像以前一样，保持常规饮食以平衡肠道中良好细菌的水平，这是一个好主意。

之后还要添加纤维状食物。纤维可以刺激肠道中有益细菌的生长，从而恢复其正常平衡。富含纤维的食物包括香蕉，浆果，豌豆，西兰花，坚果和全谷物。