这是当过量食用甜食时发生的危险

谁不喜欢甜食？无论是甜冰茶，棉花糖，糖果，冰淇淋，甚至是巧克力，始终将是人们最喜欢的食物。当您情绪低落或需要零食来陪伴您的日常活动时，甜食通常是您的目标。吃含糖食品没什么问题，仅是即使糖不如饱和脂肪，盐或卡路里那么糟糕，您仍然需要限制这些含糖食品的消费。世界卫生组织（WHO）提供每日糖摄入量的建议，这是一个人每天总卡路里的5％。

实际上，在糖的甜味背后，有一些危险，您不能掉以轻心。

如果吃太多甜食，对健康有什么不良影响？

如果您食用过多的甜食，可能会出现一些健康问题。

不能停止进食

瘦素是在脂肪细胞中制造的蛋白质，在血液中循环并循环到大脑。瘦素是一种表明您饥饿或饱食的激素。一项研究发现，体内过多的糖分会增加瘦素抵抗的风险。结果，您将不会停止进食，因为即使您吃了很多东西，大脑也不会感到饱。这种对瘦素的抵抗力会使您继续进食，这会增加患肥胖症的风险。

增加患糖尿病和肥胖症的风险

小儿神经内分泌学家罗伯特·卢斯蒂格（Robert Lustig）指出，食用过多的含糖食物会积聚有害的腹部脂肪，并使您的大脑认为自己饿了。结果，脂肪在腹部的沉积可能是健康问题的征兆，例如炎症和高血压。此外，John L. Sievenpiper等人进行的一项研究表明，糖中的卡路里更加危险。在食物和饮料中添加糖会产生更有害的影响。果糖与体内胰岛素水平恶化有关，并引起葡萄糖耐量，这是糖尿病前期或肥胖症的决定因素。

对心脏的伤害

它不仅会增加体重增加的风险，而且过多的甜食还会导致冠心病。发表在《美国心脏协会杂志》（2013年）上的一项研究发现，糖中的一种分子（6-磷酸葡萄糖）会引起心肌变化，从而导致心力衰竭。此外，在《美国医学会杂志：内科学》上发表的一项研究还发现，与糖分占总卡路里8％的人相比，糖分占总卡路里17-21％的人会增加患心血管疾病的风险。

增加患癌症的风险

人体中的每个细胞都需要糖（葡萄糖）来获取能量。然后，葡萄糖将流到体内的每个细胞，以改善大脑功能。即使没有碳水化合物，您的身体仍会从其他来源（包括蛋白质和脂肪）中制造糖。这样，如果您吃了太多甜食，体重就会增加。超重实际上会导致性激素或胰岛素水平发生变化，从而增加患乳腺癌，结肠癌或子宫癌的风险。此外，一项研究还发现，糖摄入过多会增加某些癌症（如食道癌）的风险。