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菠萝有益于身体的消化

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Anonim

菠萝对消化有什么好处?地球上生长的所有水果,大多数都具有良好的有益特性,菠萝也不例外。这种水果是热带气候水果,没有季节生长。您可以从菠萝中获取营养素,包括维生素C,维生素B6和维生素B1以及叶酸。除了这些有益的营养素外,菠萝中的其他元素在人体消化系统中也起着很好的作用。看看菠萝有哪些令人惊讶的好处。

菠萝消化的好处

1.含有良好的消化酶

根据马里兰大学医学中心的数据,菠萝还具有良好的消化酶,称为菠萝蛋白酶。这种酶是蛋白水解酶的混合物,可以帮助肠道分解并吸收更多的蛋白质。菠萝蛋白酶的其他好处还可以缓解胃部疾病,例如胃痛和腹泻。

2.消化系统顺畅

菠萝天然含有丰富的纤维。这种富含纤维的功能有益于改善消化系统。通常,纤维含量高的食物很难消化,但菠萝则不容易。

菠萝对消化的好处不止于此,菠萝含有多种维生素和矿物质,可以吸收肠道中的水分。对于正常的消化系统,您每天需要消耗1000卡路里中的14克总纤维,这就是菠萝所能提供的。根据科罗拉多州立大学扩展,吃一半切成薄片的菠萝含有2.2克总膳食纤维。

3.菠萝水果可防止肠胃胀气

通常,腹胀的特征是胃增大和气压升高。您无需理会它。只需吃菠萝,就可以自然缓解其他引起消化系统反流或气体的食物。菠萝蛋白酶中的菠萝蛋白酶和纤维又对消化系统有益,菠萝蛋白酶对您的胃有舒缓作用。

4.预防结肠癌

吃菠萝消化也可以预防结肠癌。维生素C的抗氧化成分能够抵抗体内的癌细胞。此外,菠萝还富含其他抗氧化剂,包括维生素A,β-胡萝卜素,菠萝蛋白酶和各种类黄酮化合物。菠萝果实还能够抵御导致癌症生长的强大自由基。

多吃菠萝的副作用

此外,菠萝有益于消化,但如果摄入过多,菠萝就不好。您的嘴唇,舌头和内颊可能会感到肿胀和轻微发痒。这是由于菠萝果肉本身的高温性质,通常会在几个小时内消失。但是,如果伴随着瘙痒使呼吸困难,则可能是您对菠萝过敏。

同时,对于孕妇来说,摄入过多的菠萝蛋白酶会引起子宫收缩,从而有可能引起流产。当然,这并不意味着孕妇不应该吃菠萝。仅当您一次吃两个完整的菠萝时,才能获得这种危险水平的菠萝蛋白酶。


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