4健康5完美不再有效，因为这5个错误

健康食品对您意味着什么？什么才算是4健康5完美？是的，这个口号可能仍然在您的脑海中徘徊。而且，您也许也可以清楚地说明4种健康5种完美方式的含义。但是，您知道标语是否已过时并且今天不再使用了吗？为什么？那么健康的饮食应该是什么样？

为什么标语4健康5完美不再是参考？

这个口号最初出现在1952年，从那以后，如果您想过健康的生活，那么4健康5完美一直是主要原则。实际上，这些原则是受原则启发的基础四在1940年代在美国很受欢迎。但是随着时间的流逝，这个口号不再适合今天的生活。

因此，卫生部发布了一项替代，即 营养均衡的原则。该原则仅在2014年发布和通过，因此没有多少人知道4健康5完美不再适用。口号4 Healthy 5 Perfect变得过时并被均衡的营养指南所取代的原因如下：

从一开始，您可能就想过，如果要过上健康的生活，就必须实现4健康5完美的原则，其中餐盘中有主食，动物蛋白和植物蛋白组成的配菜，蔬菜，水果和牛奶作为解决方案。同时，食物不是决定您健康状况的唯一因素。

在这个新的平衡营养口号中，如果您想过上健康的生活，还提到了其他一些建议，例如定期运动，控制体重，定期监测体重以及保持个人卫生和周围环境。

如果您认为只有在有牛奶的情况下您的食物才是完美的，那么这种假设是错误的。牛奶不再需要放在菜单中，因为牛奶与动物蛋白配菜的含量相同。同时，牛奶中的其他成分，例如钙，磷和铁，也可以在其他各种动物蛋白质中找到。因此，不必担心会因不喝牛奶而感到不适。

在旧的健康口号中，没有关于每天吃多少份食物的法规。实际上，提供饮食部分对防止您超重和遭受各种慢性疾病非常重要。在均衡营养指南中，您也可以在餐盘上获得部分食物。

您吃的成分越多，营养成分就越好。在均衡营养的原则下，还强调要食用各种类型的食品成分。不仅取决于一种食物，例如可以用玉米，面条，地瓜或土豆代替的主食-不一定总是米饭。而在上一个口号中没有这样的消息。

在4个健康5个完美食品中，并不是说您应该喝矿泉水。即使补液对维持水合状态非常重要。满足您需求的最佳液体只有矿泉水。因此，在均衡营养指南中，建议您每天或根据个人需要至少喝8杯水。