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印尼许多历史悠久的日子总是以升旗仪式来纪念。其中之一是每年8月17日的独立日。长时间站立并沐浴在烈日下，无疑会使一些人过热，并最终在仪式上晕倒。
但是典礼上昏倒不再是一年一度的传统。如果您或您的孩子在17年代后期举行升旗仪式，您可以在此处了解如何避免在进行中的仪式中晕倒。
防止17s典礼期间晕倒的各种简便方法
晕厥或医学上的晕厥是一种暂时性的意识丧失，它突然发生并经常导致经历它的人跌倒。
昏厥是一种常见情况，尤其是在弱势人群中。据估计，大约五分之二的人都曾经历过。
如果您害怕晕倒并在一个领域中做一个场景，那将有助于您知道如何在仪式期间防止晕倒。您也可以在以后的学校中将这种方法应用于您的小孩子。
1.离开前先吃早餐
早餐不仅为开始活动提供能量，还可以为一天提供足够的能量。想象一下，如果你是一辆汽车。经过一夜的睡眠，燃油箱将排空。早餐是使您恢复日常活动的燃料。难怪您在仪式上因错过早餐而昏倒了。
每天早上定期吃健康早餐的成年人更有可能摄入更多的维生素和矿物质，控制体重，少吃脂肪和胆固醇。同时，为儿童提供定期健康的早餐可以满足他们的日常营养需求，保持健康的体重，更好地集中精力，并使孩子更强壮地参加学校的典礼。
2.液体需求不足
根据美国家庭医师学会的说法，在进行诸如仪式之类的户外活动之前，喝大量的水并避免饮用含咖啡因的饮料，例如茶，咖啡或苏打水，可以防止晕倒。与热量有关的健康问题不仅是由于高温和体液流失引起的，而且还因为体内缺乏盐分。如有必要，请喝些运动饮料以补充因出汗而流失的体内盐分。
3.避免日晒
如果可能，在仪式期间，您可以寻找没有直射阳光的地方，例如寻找树木凉爽的地方。如果您无法避免日晒，请在仪式上戴上帽子。因此，特别是对于要求戴帽子的小学生，请不要调皮，并在仪式中途脱下帽子！您的帽子实际上可以作为防止在典礼期间晕倒的武器。如果您无法避免日晒，也请使用宽松轻盈的内衣和防晒霜至少为SPF 15。
4.收缩腿部肌肉
有些人跌倒之前会感到头昏眼花和眼睛呆滞。此外，有时您还会出现心跳加快，出汗和感觉虚弱的情况。如果您觉得自己可能会晕倒，请保持血液循环，立即采取预防措施。如果必须长时间站立，请不时拉伸腿部肌肉或交叉腿部，以增加流回心脏和大脑的血液。
