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似乎几乎每个人都测量了自己的身高和体重，只是为了知道自己是否理想。实际上，还有许多其他人体测量同样重要，您必须定期监视它们。有什么吧？查看以下评论。
您必须定期监控的各种身体尺寸
1.腰围
腰围是您应定期监视的测量值之一。原因是，腰围越大，罹患2型糖尿病，高血压，高胆固醇和心脏病等各种严重疾病的风险就越大。这是因为腰部存储腹部脂肪（内脏脂肪），而腹部脂肪会产生许多有害的毒素。
腰围的测量实际上很简单，您可以在家中自己做。在开始测量之前，请拿起柔软的卷尺并脱下顶部，以使卷尺可以直接与您的胃接触。这样，测量结果将更加准确。测量时请站稳。也可以向他人寻求帮助。
国际糖尿病联合会制定了健康的腰围措施 妇女小于80-89厘米和男人小于90厘米。但是，此身材大小也需要考虑您的体重。如果您的体重正常但腰围较大，那么与患有正常腰围的人相比，您患各种慢性疾病的风险仍然更高。
2.腰围与臀围之比
腰臀比（RLPP）是您将腰围与臀围相比较后得到的数字。这个数字也可以用来预测您的健康风险。
在知道腰围是多少之后，现在尝试测量您的臀围。之后，将两个结果相除。
3.血压
对您来说同样重要的另一个身体大小是血压。高血压可能表明高血压或易患高血压。持续的高血压会导致危险的并发症，例如心脏病或中风。
理想情况下，血压检查应由药房，保健中心，诊所或医院等医疗机构的专家进行。但是，只要您拥有手动血压测量设备，即数字血压计（ 血压计).
从Mayo诊所页面报告，建议您每年至少检查两次血压，以查明您有多少患高血压及其并发症的风险。如果血压读数≥140/90 mmHg，而高血压前期介于120-139（收缩压）至80-96（舒张压）之间，则您患有高血压。
4.体内脂肪
您的身体储存的脂肪量也应受到监控。需要脂肪来保护身体的各个重要器官，作为能量储备，并形成身体细胞。但是，积累的脂肪会增加您患上各种慢性健康问题的风险，从糖尿病到心脏病到肥胖。
您可以通过多种方式在健身中心或健康服务机构进行身体脂肪测量，包括使用生物电阻抗分析（BIA）工具；还有一种叫做卡尺的特殊夹紧装置。
5.检查胆固醇
胆固醇测试是通过血液测试来完成的，该测试旨在确定血液中胆固醇和甘油三酸酯的水平。完整的胆固醇测试（通常称为脂质面板或脂质谱）包括对血液中四种脂肪的计算：总胆固醇，HDL胆固醇，LDL胆固醇和甘油三酸酯。
胆固醇测试可帮助减少动脉斑块堆积的风险，从而可导致动脉阻塞（动脉粥样硬化）。
检查胆固醇是一件重要的事情，但是不幸的是，它经常被忽略。实际上，高胆固醇通常不会显示出明显的体征或症状。这就是为什么建议您每20岁以上的人每五年定期检查一次胆固醇。
成人血液中的总胆固醇水平良好，低于200 mg / dl。如果水平超过240 mg / dl，则可以说胆固醇很高。重要的是要知道您体内的胆固醇水平，以便尽早预防与高胆固醇有关的疾病。
