5个经常使用的小工具时的坏习惯你好健康

在当今时代，无论在家里还是在家里，小工具都已成为某些人度过一天的必需品。小工具提供的各种信息和娱乐已成为关注的焦点，从而间接改变了我们在日常生活中的行为。结果是形成了我们常常不知道，甚至很难打破的各种不健康习惯。

使用我们不了解的小工具的不良习惯

1.入睡时间太长

观看活动不仅可以在电视前进行，而且可以在各种便携式设备上进行，这使我们可以在任何地方观看，包括在床上观看。这会使我们在晚上上床睡觉时失去知觉，从而很容易触发睡眠时间的变化。不仅如此，晚上暴露在屏幕上的蓝光下会使我们入睡更加困难，因为它会抑制褪黑激素的作用。除了降低睡眠质量和时间以外，这还可能导致人的生物钟发生变化。

2.在小工具旁边睡觉

除了屏幕上的光线外，卧室中小工具的存在还可以轻易影响褪黑激素的性能。此外，在您旁边放置一个小工具将使您更容易在上床睡觉之前再次使用该小工具，并且使您的放松更加困难。解决此问题的一种简单方法是在睡觉前关闭小工具，并在使用小工具后和入睡前之间留出15到30分钟的时间间隔。

3.习惯于定期浏览和检查社交媒体

使用小工具可能会间接影响一个人的情绪状况。这是因为通过小工具访问的各种信息会影响您的思维和情绪，尤其是如果您经常检查社交媒体时。除了负面信息外，关于某人生活的帖子还可能引发您嫉妒或产生将您的生活与他人生活进行比较的想法。重要的是要意识到，专注于生活中的美好事物比将其与他人拥有的事物进行比较要好得多。

4.连续使用小工具

使用小工具后需要休息一下，以使身体的各个器官再次放松。即使在坐着的状态下，身体也需要重新放松的姿势。过度使用小工具会使您的运动量减少，长时间保持同一姿势不利于身体的血液流动。

5.姿势不合适

通常，当我们使用小工具时，我们的身体会根据小工具的位置进行调整。错误或不合适的姿势会在手，脖子甚至腰部的关节上造成各种压力，因此，如果长时间连续进行操作，可能会导致疼痛甚至损坏关节。

使用小工具的不良习惯的各种影响

使用计算机和各种智能手机可以使我们更轻松地完成各种工作和获得娱乐，但是过度使用仍然不利于我们的健康，包括：

1.视力障碍综合征

太长时间聚焦在小工具屏幕上的眼睛可能会导致各种眼部疾病，例如眼压，眼疲劳，刺激感，眼睛发红或视力模糊。这不是一个永久性的问题，但是如果您经常遇到这种问题，则使用诸如眼镜和镜片之类的辅助设备来减少直接暴露在光线下将有助于减轻对眼睛的刺激作用。

2.失眠

褪黑素失衡和睡眠转移是导致失眠加剧的原因和原因。如果您的工作需要使用计算机直到深夜，请花一些时间放松自己，并避免将眼睛暴露在屏幕小物件上，以最大程度地减少睡眠困难。

3.事故风险

走路时使用智能手机会引起周围环境的注意，并可能增加被撞击，绊倒或被物体撞击的风险。如果您开车，情况会更糟。根据心理学家戴维·斯特雷耶（David Strayer）的说法（据WebMD报道），开车时使用手机的人与受酒精影响的人具有相同的低集中能力。开车时拨打电话和键入消息都会使您不必注意路况，这非常危险。