5免疫系统的神话是错误的，必须予以纠正

关于免疫系统被误解的神话

错误的。 许多人服用高剂量的维生素C和维生素A，以避免容易生病。

实际上，您每天服用的多种维生素或补品不被用来增强您的免疫系统。您服用的维生素和补品可以弥补体内的营养不足，而您的日常饮食可能无法弥补这些不足。

大多数服用维生素也不是很好。过量的维生素A会使您中毒，其特征是皮肤发黄，恶心和呕吐，甚至出现肝损害的症状。这种情况称为维生素A过多症。

错误的。咳嗽或打喷嚏时遮住嘴是限制疾病传播的正确礼节，但仍不能阻止其传播给周围其他人的机会。实际上，正是您的免疫系统本身决定了您患该病的风险。

患上流感和咳嗽等疾病的风险不仅是病人的“责任”，而且还来自您自己。如果您在患有流感的人附近时您的免疫系统处于最佳状态，即使该人打喷嚏时没有遮住嘴巴，您也不会轻易感染它。

同样，如果您戴口罩以防止病毒吸入，或在有人打喷嚏时将视线移开。如果您的免疫系统在接触病毒之前已经很弱，那么戴口罩对降低传播风险没有多大作用

并非所有病毒和细菌都可以通过鼻子进入人体。某些病毒和细菌会降落在表面并存活数小时。触摸这些受污染的物体可能会增加感染该疾病的机会。因此，请经常洗手，并避免用脏手触摸脸部，尤其是鼻子，嘴巴和眼睛。

错误的。 只要您不过度运动，运动就不会使您的免疫系统下降。锻炼实际上可以帮助增强抵抗某些疾病的免疫系统。日常运动还可以稳定血压和血糖，从而保持身体健康。

错误的。 儿童不需要补品来增强耐力。与成人服用维生素或补充剂的原理相同，如果需要，摄入补充剂仅旨在满足儿童的营养需求。

如果您能够通过健康均衡的饮食来满足孩子的日常营养需求，则您的孩子不需要额外的维生素或补充剂。

错误的。 许多父母犹豫甚至拒绝给孩子接种疫苗。他们认为该疫苗是故意插入体内的活性病毒，因此可以降低孩子的抵抗力。

许多现代医学文献都证明这种疫苗神话是错误的。由于儿童仍在子宫内，因此他们已经具有保护自己免受病毒和细菌侵害的天生能力。尽管儿童的免疫系统不如成人强，但仍需要通过免疫来加强，以鼓励免疫系统更好地发挥作用。

疫苗实际上可以增强孩子的免疫系统，并且不会损害或干扰其他健康的身体细胞。