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当外面很冷时，您必须穿厚衣服或多层衣服以保暖身体。实际上，如果您房间的空调安装温度较低，那么您将在自己的身上拉一条厚毯子。寒冷时，有6种方法可以温暖您的身体。
1.发抖
发抖的迹象表明您很冷，需要尽快热身。这种状况是人体对环境的自然反应之一。
当皮肤温度下降时，您会发抖，以防止核心体温也下降。发抖是对身体进行加热的一种尝试，因为身体通过振动身体中的所有肌肉以自然产生热量来响应环境温度。
轻度体温过低的人会发抖，但中度体温过低的人可能不会颤抖。当肌肉收缩不再产生热量时，身体将停止发抖。这意味着当您停止发抖时，您的核心体温会下降。
2.多吃
感到寒冷时多吃是保持体温的好方法。通过吃食物，您可以维持血糖，血糖可以为身体提供能量，使身体保持温暖。
吃一些人体消化缓慢的食物，例如高脂食物。当您的身体消化食物时，它会燃烧能量，使您感到温暖。因此，如果您吃的食物需要更长的时间来消化身体，那么您也会感到温暖的时间更长。
3.多喝水
寒冷时温暖身体的另一种方法是保持体内的水分摄入。水分充足的身体也可以提供更好的保暖性。喝热水会给您带来温暖的感觉，即使它实际上并没有提高您的体内温度。
宾夕法尼亚大学的迈克尔·奇里利亚诺（Michael Cirigliano）医学博士说，嘴是人体最敏感的部位之一。因此，如果热水接触到您的嘴，您会感觉到温暖的感觉。
4.调整身体以适应寒冷的天气
身体的功能超出了您的想象。它具有一种特殊的保暖机制。在寒冷的天气中花费大量时间的人可以使自己更耐低温。但是这个机构的机制还没有被完全理解。
5.保持身体干燥
出汗或弄湿衣服会使您感觉较冷。因此，如果天气寒冷，则应使用会吸收汗水的衣服。如果衣服弄湿了，应该立即换衣服。尽量保持身体干燥。
6.保持核心体温
为了保持体温，最好穿紧身的衣服。您还需要穿袜子，手套和帽子，以在寒冷时温暖自己。
通常，首先感冒的部位是脚和手，然后再散布到身体的其他部位。这是维持核心体温的人体机制的一种形式。寒冷时，血液优先进入身体的重要部位，因此脚和手首先会感到寒冷。
保持身体遮盖是保持身体温暖的最佳方法。
