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许多人不确定是否会导致身体感到虚弱和嗜睡。许多人认为的临时诊断是过度拥挤的活动和缺乏睡眠。的确，缺乏睡眠会使身体虚弱，但实际上还有很多其他因素会影响身体。有什么事吗查看以下说明。
身体虚弱的多种原因
1.缺乏睡眠
睡眠不足可能是虚弱和疲劳的最常见原因之一。一天20小时之内，身体就会清醒，如果连续7天以上，则容易出现极度疲劳。每天至少休息6至7个小时是个好主意
另外，请确保您睡在舒适的床垫上，并设置规律的睡眠时间。为了获得良好而充足的睡眠质量，请避免在睡觉前使用手机，笔记本电脑和看电视。
2.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种导致身体虚弱的睡眠障碍。当身体在就寝时间暂时停止呼吸时，就会出现这种睡眠障碍的症状。大多数人没有意识到这种情况的发生，但是它可能导致打呼,，最终使白天的身体感到非常疲劳。这种睡眠性厌食症也可能是由于体重过重，吸烟和频繁饮酒引起的。
3.少吃营养食品
基本上，您吃的东西会影响您可以消耗多少能量。原因是，食物不足或营养不足可能是身体虚弱和疲劳的原因之一。此外，如果您吃的食物含有高糖物质。血糖会立即跳升并在短时间内减少。保证，吃完之后，您会感到困倦，虚弱和疲倦。
更好的是，尝试均衡饮食，包括水果，蔬菜，富含纤维的食物和蛋白质。目的是避免身体状况，使其不容易虚弱。
4.贫血
铁缺乏症引起的贫血是大多数女性身体虚弱的原因之一。这是为什么？红细胞和铁是在人体中携带氧气的重要元素。现在，如果没有足够的铁，人体将很难获取氧气以将其转化为能量。这种情况通常发生在月经或怀孕的女性中。很多妇女并非罕见地患有贫血。
如果您患有贫血，那么吃富含铁的食物没有任何问题。您可以从诸如土豆，肉，豆类和糙米的食物中获取它们。还要咨询您的医生，以获取正确剂量的铁补充剂。
5.多数摄入咖啡因
有人认为摄入咖啡因可以增加能量，之后身体就会变得健康。不幸的是，这个假设实际上不是很正确。一旦咖啡因的影响消失，摄入过多咖啡因的身体就会使身体变得虚弱。除了躁动不安，失眠和高血压外，如果您喝或摄入过量的咖啡因，也会感到不适。
6.甲状腺功能减退
甲状腺是调节人体新陈代谢的腺体，可将进入的营养物质转化为体内的能量。甲状腺功能低下（甲状腺功能低下），可导致虚弱，沮丧和体重增加。为了治疗甲状腺功能减退症，您可以进行血液检查以获得明确的结果。
