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当然您已经知道番石榴果。是的，当您拜访患有登革热病的朋友或亲戚时，通常会带上番石榴果或番石榴汁。许多人认为，番石榴可以加速登革热的治愈。但是，实际上番石榴的好处不仅在于，还有许多其他好处。
由于番石榴中各种维生素和矿物质的含量，番石榴可以提供的好处当然就在那里。番石榴中含有维生素C，维生素A，维生素K，番茄红素，叶酸，铁，纤维等。以下是番石榴的一些优点：
1.帮助您保持心脏健康
多吃番石榴可以帮助您改善心脏健康。专家认为，番石榴中的抗氧化剂和维生素含量高，可以帮助保护心脏免受自由基的破坏。是的，抗氧化剂确实可以对抗体内的自由基，而番石榴中的抗氧化剂非常丰富。
除抗氧化剂外，番石榴还含有钾和纤维，它们也有益于改善心脏健康。细胞和体液需要钾来控制血压。同时，纤维会结合胆固醇，从而危害心脏健康。
几项研究还表明食用番石榴与血压降低，不良胆固醇水平降低和良好胆固醇水平升高之间存在关联。其中一项研究发表在1993年的《人类高血压杂志》上。该研究涉及食用番石榴的两组和未食用番石榴的两组。结果是，每天食用番石榴的组显示收缩压和舒张压降低，血清总胆固醇和甘油三酸酯降低，好胆固醇升高。
另请阅读：4种强制性食品以控制胆固醇
2.帮助您预防癌症
番石榴中含有高水平的番茄红素，具有抗氧化特性，因此可以具有抗癌作用。高含量的抗氧化剂可以防止自由基引起的细胞损伤，而自由基是引起癌症的原因之一。
几项研究已对此进行了关联。药用食品杂志（Journal of Medicinal Food）在2012年发表的研究表明，番石榴叶提取物可以预防癌细胞的生长，也可以用于癌症治疗。
3.有助于增强您的免疫系统
番石榴是维生素C含量高的水果之一，即使番石榴中的维生素C含量也超过了桔子中的含量。维生素C与增强免疫系统有关。体内维生素C含量低会使人更有感染和疾病的风险。
4.帮助降低血糖水平
对于那些患有糖尿病或血糖水平高的人来说，这是个好消息，而番石榴可以帮助您控制血糖水平。一项研究表明，饭后喝番石榴叶茶可帮助降低2小时的血糖水平。另一项涉及2型糖尿病患者的研究还表明，饭后喝番石榴叶茶可使血糖水平降低10％以上。
另请阅读：碳水化合物和纤维对治疗高血压的重要性
5.帮助消化
除了高含量的抗氧化剂和维生素C外，番石榴还含有纤维。这种纤维含量使番石榴有助于您的消化。一种番石榴果实可以包含建议的每日纤维摄入量的12％。因此，食用番石榴可以帮助预防便秘，减少腹泻的时间并保持肠道健康。
6.改善皮肤健康
番石榴中含有维生素A和类黄酮，例如β-胡萝卜素，番茄红素，叶黄素和隐黄质。所有这些成分都提供了番石榴的抗氧化特性，从而改善了皮肤的健康。抗氧化剂可以保护皮肤细胞免受伤害，还可以减缓衰老过程并防止皱纹。
一项研究还证明番石榴叶提取物可以帮助治疗痤疮。番石榴叶提取物的抗菌和抗炎特性可能会杀死皮肤上引起痤疮的细菌。
此外，番石榴中的维生素C含量也可以加速伤口愈合，因为维生素C可以帮助胶原蛋白的生产。番石榴中所含的维生素K也可由于刺激而加速伤口愈合或皮肤变色。维生素K可以加速伤口愈合过程中的凝血过程。
番石榴还含有水分，可以使皮肤保持良好的滋润和水分。在一种番石榴果实中，含有81％的水。因此，不仅可以治愈或预防疾病，而且番石榴还可以改善皮肤健康。
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