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这个世界上有两种类型的人：喜欢按自己的方式做事并按时完成任务的人，以及习惯于遵循详细时间表的人。你是哪一个嗯…如果您是以前经常生活的那种第二人称，那么您似乎应该为此感到自豪。这个好习惯不仅使您的日常工作变得更加轻松，而且事实证明，生活整洁有序还可以带来许多健康益处，您知道！
成为习惯于定期生活的人的各种好处
养成规律的生活习惯和更有条理的生活是在身体健康和心理健康之间取得平衡的关键。如果习惯了生活更有条理和整洁的生活，您可以获得哪些健康益处？以下是评论。
1.减轻压力和沮丧
根据《人格与社会心理学杂志》上发表的一项研究，更有纪律的生活方式可以使您更有效地完成工作。最终，这将使您的精神负担摆脱截止日期（以及随后的所有其他事项）的阴影。
习惯于身体正常生活的作用是释放压力激素，使其更加可控，从而使您感到更加放松和快乐。相反，如果你习惯了生活 杂乱无章 （例如，将桌子或卧室弄得一团糟）并拖延工作时间，这实际上会使体内的皮质醇水平升高。
从长远来看，皮质醇过多会对您的情绪，睡眠方式以及您的整体健康产生负面影响。皮质醇水平过高与心脏病的发展，腹部脂肪堆积甚至抑郁有关。
因此，请尽可能制定一份书面时间表，说明何时必须开始和完成手头的所有工作。如果可能，请在手机或日历上发出提醒警报。
2.更好的饮食
习惯于纪律生活使您有规律地饮食。这是有道理的，因为通过了解您的每日日程安排，您可以预测最适合您早餐，午餐和晚餐的时间，然后在日常工作中进行选择。
确实，有规律的饮食计划有什么好处？定期饮食可以使您远离肥胖，高血压和糖尿病的危险。饮食不规律实际上会干扰人体的生物钟（昼夜节律），从而调节食欲和消化系统消化和吸收食物的功能。
此外，有规律的饮食还可以避免因压力而过度饮食习惯和对甜食的渴望。根据《心理科学杂志》（Journal of Psychological Science）的一项研究，当提供苹果和巧克力之间的两种零食选择时，在整洁的工作坊中工作的人更容易抓住苹果。同时，在凌乱的房间里工作的人不知不觉中抓住了巧克力。
3.多管教
习惯于受到纪律约束的人有一系列日常计划和目标，这些计划和目标并不苛刻。例如，您今天想做什么以及如何到达那里。如果没有意识到，这种习惯也会影响您规律地锻炼身体。
根据《肥胖杂志》的数据，拥有明确的锻炼目标和计划并始终记录每项成就的人比没有明确计划和目标而去健身房的人在锻炼方面更有纪律性，并且可以获得更好的效果。 。
制定详细的锻炼计划和计划将使您更加了解自己所取得的任何进步以及未解决的问题。反过来，这将使您更有动力通过计划。
每周写下您的运动计划，然后评估您是否每天都完成了该计划。
4.更加亲密和融洽的社会关系
如果没有意识到这一点，成为一个纪律严明的人的好处也会与周围的人一起渗入您的社交世界。习惯组织起来意味着您可以优先考虑对您而言重要的事情，从而最终可以为亲人腾出空闲时间。
与朋友，家人和伴侣的幸福关系是预防抑郁症和各种疾病的关键。另一方面，您杂乱无章的生活可能会使这一切混乱。
对于您的伴侣来说，家里杂乱无章可能会造成您意想不到的紧张和冲突。举一个简单的例子，您花费在寻找丢失物品上的时间可以减少您与伴侣一起花费的时间。您甚至可以与合作伙伴就该物品在哪里以及上次使用该物品的人进行争论。凌乱的房屋也可以阻止您邀请朋友前来参观。
5.提高生产力
当然，这种正常生活的好处已不再受到质疑。定期的生活习惯可以帮助您将更多的精力集中在一次完成一项任务上，而不必担心被截止日期赶到。相反，生活是 零工 相反，它使您容易受到多任务处理工作的影响，而这可能是提高工作效率的武器。
当您在工作中更有条理时，您将更高效地工作并提高工作效率。这意味着您无需加班，因为您可以早点回家，因此您有更多的空闲时间放松身心。
6.理想体重
养成有规律地生活和有条理的习惯，可以帮助您提高意识并组织饮食。此外，如上所述，定期生活也使您更有纪律地锻炼身体。
健康的生活需要计划或准备。当您更有条理时，您就更有可能制定健康的饮食计划，购买健康的杂货或与健康生活计划有关的其他任何东西。最后，这可以帮助您实现理想的梦想梦想。
7.睡得更好
养成规律的习惯意味着您确切地知道什么时候该睡觉，什么时间睡觉，什么时候该早上醒。干净整洁的睡眠方式可以使您睡得更好，并避免各种疾病的风险。
不规则的生活实际上会使您熬夜去做以前被推迟的事情，缺乏睡眠不仅会损害您的身体健康，还会对您的心理健康产生负面影响。
保持您的卧室整洁。国家睡眠基金会进行的一项调查显示，在整洁的房间里睡觉的人会睡得更好。
如何？准备好生活得井井有条了吗？
