菠萝对人体和公牛健康的7大好处；你好健康

菠萝是一种热带水果，以其美味可口的风味而闻名，可用于各种食品和饮料。水果是饮料的基本成分 皮尼亚科拉达 它还富含纤维和水以及其他营养成分。菠萝水果可以替代那些想要满足食物营养需求的人。

菠萝中含有哪些营养素？

一种去皮的菠萝通常重约165克。大部分菠萝果实由水和碳水化合物组成。菠萝的水分约占水果总重量的80％，其余的则含有糖和纤维中的碳水化合物。

菠萝中还可以找到各种类型的B族维生素，例如硫胺素，核黄素，烟酸，叶酸和维生素B6，它们可以满足3-9％的日常需求。但是，维生素C是最多的维生素类型，因为仅消耗一个菠萝就可以满足高达100％的维生素Charian的需求。菠萝中还发现了一些脂溶性维生素，例如维生素A和K，但含量很少。

菠萝果实还含有多种矿物质，例如钙，铁，镁，磷，钠，钾，锌，铜，锰和硒。菠萝的矿物质含量主要是肌肉和骨骼所需的，例如钾和锰。钾是菠萝中最常见的矿物质（约180毫克），但是一种菠萝中的锰含量可以满足大约76％的日常需求。

菠萝除了富含大量营养素和微量营养素外，还含有抗氧化剂和酶 菠萝蛋白酶 。这种酶仅在菠萝植物中发现，并起消炎作用，因此在发生损害时人体需要它。

菠萝对健康的好处

这是吃菠萝可以获得的一些好处：

1.保持身体抵抗力

酵素 Bromerlain 菠萝酶的含量，可用于保护人体免受微生物侵害。这些酶的抗炎作用在修复由于入侵细菌引起的细胞水平损伤方面发挥了作用，并有助于更好地刺激人体的抵抗力。

2.降低患癌症的风险

酵素 Bromerlain 还可改善癌症生长和扩散中的炎症，并可能导致癌细胞死亡。菠萝果实还富含纤维，具有帮助肠道中良好细菌生长的功能，因此可以预防肠道的炎症和溃疡以及结肠癌。

3.帮助伤口愈合

伤口愈合困难的一些原因是伤口周围发炎和细菌感染，这可以通过其抗炎作用和增强的对酶的免疫力来克服。 Bromerlain 。菠萝提取物也可以通过在受伤的皮肤表面上擦拭来使用。

4.预防白内障

菠萝中的高维生素C含量足以维持健康的眼功能。一项研究表明，服用维生素C可以减少因白内障而导致视力模糊的风险。

5.维持生殖健康

菠萝含有维生素B和C，铜，锌和叶酸，它们是维持生殖器官功能的营养物质。这些营养物质有助于维持荷尔蒙平衡，从而使生殖器官发挥最佳功能，以产生卵子和精子细胞。

6.功能 抗衰老

食用菠萝可以满足人体对锰的大部分需求。需要锰来保护人体细胞免受自由基损害，以防止对身体造成各种损害。锰的功能对于脂肪，碳水化合物和蛋白质的代谢也是必不可少的，并且在帮助骨骼细胞形成中也起着重要作用。

7.帮助消化道功能

便秘和恶心等胃肠道疾病经常发生，因为人体无法正确消化蛋白质。酵素 菠萝蛋白酶 菠萝中的维生素可以帮助更快地分解蛋白质，从而减少进食后便秘和恶心的各种影响。

食用菠萝可能会产生干扰的风险

1. 过敏 -某些吃菠萝的人可能会发生超敏反应。症状包括口周围不适，喉咙痛。菠萝在食用前先在盐水中浸泡，可以减轻这些过敏的影响。
2. 交叉反应 -水果，花粉和植物橡胶引起的过敏性状况也可能是食用菠萝引起的。症状可能包括瘙痒，皮疹，腹痛，腹泻，打喷嚏， 震惊 由于过敏。
3. 血液零售商效应 -酶 菠萝蛋白酶 会使血液变稀，如果您正在接受使血液变稀的疗法，这种情况可能很危险。如果您的情况如此，那么食用铁可以帮助血液恢复正常。
4. 与抗生素的相互作用 -菠萝的摄入量与阿莫西林和四环素类抗生素的摄入量非常接近，会引起副作用，例如消化不良，腹痛，咳嗽和头晕。