当您停止喝牛奶时，身体会发生什么

停止喝牛奶时身体的各种变化

当您决定停止喝牛奶时，您必须准备失去重要的营养。原因是，牛奶是钙，维生素D和蛋白质的丰富来源。这三种营养素对于维持骨骼健康非常重要。因此，缺乏牛奶的人更容易患骨质疏松症和骨折。

可能引起痤疮的食物或饮料之一是牛奶或含有乳清蛋白的产品。发生这种情况是因为牛奶中含有胰岛素和生长激素IGF-1。这两个因素可以触发痤疮的增长。体内胰岛素或IGF-1的增加可能预示着可能引起面部痤疮的因素。

当您停止喝牛奶时，您的皮肤就不会长粉刺。即使这样，根据引发痤疮的其他因素，每个人的效果可能也会有所不同。

瑞典研究人员进行的一项长期研究表明，与仅摄入较少乳脂的人相比，食用大量乳脂的人更容易患上肥胖症。

发生这种情况是因为牛奶是脂肪和蛋白质的丰富来源。更不用说乳制品中的乳糖（糖的一种形式）也足以使您的身体富有弹性。

并非所有人都能很好地消化牛奶中的乳糖。原因是，摄入过多的乳糖会导致腹泻，从而使消化恶化。

那么，这就是为什么对于那些乳糖不耐症或牛奶过敏的人，停止食用牛奶可以是减少因食用牛奶或其衍生物而引起的各种消化系统疾病症状的好方法。

瑞典研究人员发现，每天喝多于一杯牛奶可使卵巢癌的风险增加一倍。同时，哈佛大学的一项研究发现，与不喝牛奶的人相比，每天喝超过两份牛奶的男人患前列腺癌的风险几乎是后者的两倍。

直到最近，癌症和牛奶消费之间的关系还非常复杂。牛奶可能是致癌的原因之一，但这取决于每个人以及喝了哪种牛奶。因此，需要进一步的研究来确认癌症和牛奶消费之间的联系。

贝勒学院（Baylor College）于2009年进行的一项研究表明，全世界约有75％的人无法分解牛奶中的糖中的乳糖。这种情况被称为乳糖不耐症。不能接受乳糖的人会出现急性腹胀，这是乳糖最常见的副作用之一。好吧，这就是为什么如果您停止喝牛奶，肠胃胀气的风险可能会降低。