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如果您吃的是油炸食品，那么如果没有番茄酱或辣椒酱，那将是不完整的。这两种类型的调味料确实可以为各种类型的食物添加独特的风味。
酱汁确实是由天然成分制成的，即西红柿和辣椒。但是，这并不意味着两者都是健康的，并且可以尽可能多地食用。如果没有意识到这一点，那么如果您经常吃瓶装酱汁的话，就会有潜在的危险。
更多详细信息，请考虑以下番茄酱和辣椒酱的各种益处和危害。
番茄酱和辣椒酱的好处
实际上，吃新鲜的西红柿和辣椒对健康有益。但是，您仍然可以从包装的调味料中获得西红柿和辣椒的各种好处。这就是好处。
富含维生素A和C。
西红柿和辣椒富含维生素A和C。人体无法生产这两种维生素，因此，您都需要从食物中摄取两种维生素。在您的体内，维生素A可以维持健康的眼睛，皮肤，骨骼和牙齿。同时，免疫系统需要维生素C与疾病作斗争。
含有抗氧化剂
鲜艳的红色水果（例如西红柿和红辣椒）含有一种称为番茄红素的特殊类胡萝卜素。番茄红素本身是一种抗氧化剂，可以阻止自由基，防止细胞损伤以及修复受损的细胞。还已知该含量能够防止体内癌细胞的生长。
低脂肪和低热量
与蛋黄酱或千岛酱等其他酱料相比，辣椒酱和西红柿的脂肪和卡路里含量确实更低。因此，您可以在不添加太多卡路里的情况下将食物与辣椒酱和西红柿一起食用。
吃太多番茄酱和辣椒酱的危险
尽管番茄酱和辣椒酱实际上是非常健康的选择，但经常食用它们也有健康风险。请注意以下事项，是的。
高盐含量
没有意识到这一点，番茄酱和包装的辣椒酱是钠的主要来源。原因是，包装的酱汁中添加了很多含钠的盐。根据英国食品监管局食品标准局（FSA）的说法，高盐食品每100克中含有0.5至0.6克钠。同时，瓶装酱汁每100克最多含1.2克钠。
这意味着包装的酱汁的盐含量很高。食盐本身的大部分消耗都会引起各种健康问题。其中包括高血压，心脏病和中风。
高糖
番茄酱和辣椒除了盐分高外，糖分也高。在一汤匙瓶装酱汁中，最多可以摄入四克糖。即使一顿饭，您最多也可以使用五汤匙辣椒酱，这意味着20克糖。同时，根据卫生部的说法，一天中糖的摄入量不得超过50克。
更不用说您是否使用辣椒酱和调味酱作为炸土豆或豆腐粉的蘸料。食品本身的糖含量足够高，而瓶装酱汁中却不添加糖。因此，最好限制调味酱的食用量。
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