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对于那些甜食甜食的人来说，抑制饮用含糖食物和饮料的愿望无疑是非常困难的。
别误会！并非所有的含糖食品都是危险的，会使您发胖，并且会使血糖迅速升高。您可以在不使用有害糖的情况下胜过各种甜食。使用低热量甜味剂和甜水果可以替代制造健康的含糖饮料和食品。
1.巧克力鳄梨慕斯
资料来源：《妇女健康》杂志
这种健康的甜点和零食不仅健康，而且非常容易制作。美国营养学家亚历克斯·卡斯佩罗（Alex Caspero）说，这种健康的甜食含有不饱和脂肪。而且，已知鳄梨对身体和皮肤健康具有许多益处，例如使皮肤光滑和预防炎症。要做到这一点，您需要多种材料，例如：
- 1个大鳄梨
- 1/4杯不加糖的杏仁奶或其他低脂牛奶。
- 2汤匙 黑巧克力 粉末
- 2汤匙低糖或无糖糖浆
- 1/4茶匙香草精
制作方法非常简单，您只需要在搅拌机中混合所有成分，直至其光滑并充分混合即可。后来，生成的纹理有点厚。这种健康的甜食将呵护您的舌头，而不必担心会发胖。
2.水果鸡尾酒
水果鸡尾酒是由不同的水果片加糖浆制成的食品。除了令人耳目一新之外，水果鸡尾酒还包含您选择的各种水果中的多种维生素和矿物质。
为了保持健康，您可以使用无糖糖浆产品。不用担心，无糖糖浆不仅可以补充口味，而且可以安全食用，因为它不会产生会伤害人体的血糖升高。选择您最喜欢的新鲜水果，其中包含许多健康的营养成分，例如苹果，豆薯，木瓜，菠萝，西瓜，芒果和草莓。
3. Cookies 无糖
资料来源：《妇女健康》杂志
消费中 饼干 可以是健康的替代零食。但是，您应该选择无糖饼干，因为饼干通常含有高糖。健康饼干除了不含糖外，还含有纤维，因为纤维对消化系统的健康有益。因此，这种零食不仅美味，而且还为您的身体健康带来一系列好处。
4.水果沙拉
水果沙拉可以是一种甜蜜，健康和提神的美食。您可以将任何喜欢的水果切片混合在碗中，然后将脱脂酸奶作为碗添加 浇头 。冷饮可以增加水果沙拉的乐趣。使用各种水果可以丰富您制作的沙拉中的维生素和矿物质含量。
5.巧克力蘸水果
资料来源：最好的烘焙
巧克力蘸水果是一种健康的食品替代品，您可以尝试在家里自制。您可以使用营养丰富的水果，例如香蕉，草莓，甜瓜和木瓜。根据口味切开这些水果，然后用棍子将其粘贴。将这些水果输入f 冷藏柜 为了冻结。
对于打顶，您只需要融化不含脂肪和糖的巧克力。水果冷冻后，可以将其浸入巧克力中立即食用。
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