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2种简单的方法来在家制作自己的加热垫

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Anonim

加热垫或 加热垫 通常用于减轻某些部位的瘙痒和疼痛。从背部,颈部到膝盖开始。您不必总是购买它,也可以使用在家中可以找到的材料制成加热垫。如何?

在家制作加热垫的简单技巧

据报道 约翰·霍普金斯医学 ,来自 加热垫 帮助改善氧气和营养物质向肌肉的流动。这使酸痛的肌肉恢复更快。

此外,热量刺激皮肤的感觉感受器并降低肌肉张力,使您感觉更舒适。

您可以制作自己的加热垫,以使酸痛的肌肉迅速消退而无需离开房屋。

1.在微波炉里放一个热枕头

资料来源:《今日医学新闻》

快速简便地制作加热垫的一种方法是使用微波炉。 加热垫 这可以持续长达20分钟的热量。

这里是成分和制作它们的步骤。

材料:

  • 2条手巾
  • 一个塑料自封袋包装(带有一个用于将物品固定在内部的拉链)
  • 微波

怎么做:

  1. 首先用水润湿两块毛巾,并将多余的水拧干,直到它们变湿为止。
  2. 将其中一条毛巾放在自封袋中,然后将其打开。
  3. 将一包毛巾放在微波炉中加热2分钟。
  4. 小心地从微波炉上取下拉链,因为热量可能会伤害您的手。
  5. 合上拉锁拉链,然后在拉锁袋的外面卷另一条湿毛巾。
  6. 将加热垫放在患处。

2.用米饭做加热垫

资料来源:教学指导

事实证明,除了使用水和微波炉,您还可以 加热垫 在米饭的帮助下

但是,它与第一种方法不同。此方法使用未使用的袜子代替“护垫”。以下是成分及其制造步骤的列表。

材料:

  • 未使用的袜子越大越好。
  • 米饭去味。

怎么做:

  1. 首先,在袜子里塞满米饭,并在顶部留出空间。
  2. 用橡胶或细绳遮盖或绑住装满大米的袜子,以将大米阻挡在外。
  3. 将其放入微波炉中加热2分钟。
  4. 小心地将其从微波炉中取出。

一旦从微波炉中取出,该加热垫可放在您的脖子或肩膀上。

如果您仍然需要袜子的加热垫,但已经冷却下来,则可以在微波炉中重新加热1分钟。

您只需要选择最容易制作加热垫的方法即可。

使用加热垫的风险

加热垫可能不会造成严重状况。但是,重要的是不要在受伤后立即使用它。

来自的热量 加热垫 它实际上会使组织损伤更严重,并导致肿胀。因此,建议不要在受伤后立即使用许多加热器。

相反,更推荐使用冷敷来减少肿胀。

另外,不建议儿童,老人和对热敏感的人使用 加热垫 作为热疗。

实际上,该规则也适用于神经病和糖尿病患者,他们可能无法感觉到突然的热感。

相比之下,自制加热枕头确实更经济 加热垫 在市场上出售。

但是,如果疼痛或肌肉痉挛没有消失并恶化,最好去看医生进行适当的治疗。

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