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加热垫或 加热垫 通常用于减轻某些部位的瘙痒和疼痛。从背部，颈部到膝盖开始。您不必总是购买它，也可以使用在家中可以找到的材料制成加热垫。如何？
在家制作加热垫的简单技巧
据报道 约翰·霍普金斯医学 ，来自 加热垫 帮助改善氧气和营养物质向肌肉的流动。这使酸痛的肌肉恢复更快。
此外，热量刺激皮肤的感觉感受器并降低肌肉张力，使您感觉更舒适。
您可以制作自己的加热垫，以使酸痛的肌肉迅速消退而无需离开房屋。
1.在微波炉里放一个热枕头
资料来源：《今日医学新闻》
快速简便地制作加热垫的一种方法是使用微波炉。 加热垫 这可以持续长达20分钟的热量。
这里是成分和制作它们的步骤。
材料：
- 2条手巾
- 一个塑料自封袋包装（带有一个用于将物品固定在内部的拉链）
- 微波
怎么做：
- 首先用水润湿两块毛巾，并将多余的水拧干，直到它们变湿为止。
- 将其中一条毛巾放在自封袋中，然后将其打开。
- 将一包毛巾放在微波炉中加热2分钟。
- 小心地从微波炉上取下拉链，因为热量可能会伤害您的手。
- 合上拉锁拉链，然后在拉锁袋的外面卷另一条湿毛巾。
- 将加热垫放在患处。
2.用米饭做加热垫
资料来源：教学指导
事实证明，除了使用水和微波炉，您还可以 加热垫 在米饭的帮助下
但是，它与第一种方法不同。此方法使用未使用的袜子代替“护垫”。以下是成分及其制造步骤的列表。
材料:
- 未使用的袜子越大越好。
- 米饭去味。
怎么做:
- 首先，在袜子里塞满米饭，并在顶部留出空间。
- 用橡胶或细绳遮盖或绑住装满大米的袜子，以将大米阻挡在外。
- 将其放入微波炉中加热2分钟。
- 小心地将其从微波炉中取出。
一旦从微波炉中取出，该加热垫可放在您的脖子或肩膀上。
如果您仍然需要袜子的加热垫，但已经冷却下来，则可以在微波炉中重新加热1分钟。
您只需要选择最容易制作加热垫的方法即可。
使用加热垫的风险
加热垫可能不会造成严重状况。但是，重要的是不要在受伤后立即使用它。
来自的热量 加热垫 它实际上会使组织损伤更严重，并导致肿胀。因此，建议不要在受伤后立即使用许多加热器。
相反，更推荐使用冷敷来减少肿胀。
另外，不建议儿童，老人和对热敏感的人使用 加热垫 作为热疗。
实际上，该规则也适用于神经病和糖尿病患者，他们可能无法感觉到突然的热感。
相比之下，自制加热枕头确实更经济 加热垫 在市场上出售。
但是，如果疼痛或肌肉痉挛没有消失并恶化，最好去看医生进行适当的治疗。
