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9种让你快老的食物

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Anonim

当然,照顾好皮肤并不仅仅意味着要去皮肤科医生那里,要勤于使用护理霜。您知道一些不良习惯实际上会使您看起来快老了!其中之一是持续食用对皮肤健康有害的食品,随着时间的流逝,这些食品会加速皮肤和牙齿的老化过程。您不希望这种情况发生,是吗?

使您快速变老的食物:从糖果到辛辣食物再到肉

根据美国皮肤病学会的医生Ariel Ostad的说法,所吃的东西可能会影响皮肤的健康状况。如果您想保持年轻并且不想很快变老,那么最好知道以下12种应该限制的食物,以免您很快变老。

1.甜食

过量的糖会启动糖化过程。从理论上讲,当您摄入的糖多于细胞的加工能力时,多余的糖分子就会与蛋白质结合,从而产生 高级糖化终产物 (缩写为AGES)。

最后,AGES可能会损害一个人的皮肤胶原蛋白。胶原蛋白是可以使皮肤紧致年轻的蛋白质。太多甜美的东西也不利于你的笑容。糖粘附在牙齿上,促进细菌,腐烂和变色。如果您吃含糖食品,请漱口以清除任何积聚的食物。

2.酒

健康的肝脏可以反射出健康的皮肤。根据Ariel Ostad的说法,当肝脏正常运转时,可能会影响皮肤的毒素会自然地从体内排出。但是,当毒素在肝脏中传播而无法正常分解时,皮肤会遇到各种问题,例如痤疮,变色和皱纹。

含酒精的饮料也可能引起酒渣鼻暴发。凯斯西储大学(Case Western Rerserve University)的一项研究表明,酒精会导致脱水并损害睡眠质量。睡眠不足还会导致皱纹,色素沉着不均,并降低皮肤弹性。

3.白葡萄酒

白葡萄酒由于其破坏牙齿的作用而处于不同的类别。白葡萄酒中存在的酸会损坏牙釉质,并使牙齿更容易受到持久性污渍的影响。因此,如果您习惯于喝一杯白葡萄酒来结束一天的生活,那么第二天早晨,牙齿会更容易受到咖啡渍的影响。

据纽约大学牙科学院临床教授莫琳·麦克安德鲁(Mauren McAndrew)称,喝完酒(适用于任何酸味饮料)后立即刷牙。 “沐浴”酸性饮料后,您必须给牙齿一些时间来补充矿物质。喝完酒后,您可以等待一个小时才能刷牙。

4.肉烧焦

汉堡中的黑木炭可能含有促炎性碳氢化合物。这些物质对皮肤特别有问题,因为它们会损害皮肤胶原蛋白。但是,请勿将烧烤菜单作为喜爱的食物删除。至少要确保刮下黑色的木炭,然后清洁烤架,以免污染下一餐。

5.咸食

也许您不加盐烹饪,但这不能保证您的盐摄入量低。据美国美容皮肤病学和美容外科学会前主席,也是马萨诸塞州皮肤科医生的医学博士Ranella Hirsch博士说,许多罐头食品都用钠保存,这种钠能保留水分并会使您的脸颊“肿胀”。为了克服这个问题,您可以使用含有咖啡因的保湿剂。

6.辛辣食物

辛辣食物不仅会加剧酒渣鼻(脸部发红)皮肤,还会在更年期造成损害。辛辣食物被认为可以使皮肤中的血管更具反应性。

如果您时不时想要吃一顿辛辣的饭,请不要担心。但是,经常吃辛辣食物会导致静脉扩张,肿胀和永久性泛红。

7.能量饮料

能量饮料可能会激发您的精神,小孩也会如此。但是,这些饮料对您的牙齿不利。实际上,根据一般牙科研究,“暴露于”能量饮料的牙齿比运动饮料对牙釉质的损害更大。能量饮料还已知具有较高的酸含量。您必须记住,牙齿的酸度更容易弄脏。

8.含咖啡因的饮料

像其他利尿剂一样,咖啡因会使您分泌液体,并消耗包括皮肤在内的水分。任何脱水都会使您的皮肤干燥,使您的皮肤显得暗哑和老旧。

如果您是咖啡迷,那么从手中向下涂抹保湿霜是保持年轻的最简单方法。尝试使用透明质酸保湿剂,透明质酸是一种超级保湿成分,在水中的重量是其重量的一千倍。

9.反式脂肪

反式脂肪不仅会引发心脏病,而且对皮肤也有害。反式脂肪会增加炎症,这对一个人的胶原蛋白是有害的。另外,不健康的脂肪会使人更容易受到紫外线的伤害,而紫外线是造成衰老的首要原因。

不要被标有“ 0g反式脂肪”的标签所迷惑,因为它们仍含有0.5g以下的人造脂肪。同时避免在食品标签上使用部分氢化的油类产品。

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