目录:
苏打水确实已经成为许多人广泛消费的饮料之一。在各种快餐店中，苏打水是一种饮料，适合搭配薯条或汉堡包一起享用。但是，经常喝软饮料显然会导致体重增加，并增加某些疾病的风险。因此，为了克服这个问题，苏打饮料制造商发布了一种低热量苏打饮料产品，即低热量苏打。实际上，他说这种减肥汽水可以帮助您减轻体重。是真的吗
减肥汽水真的可以帮助减轻体重吗？
无糖汽水是一种碳酸饮料，其卡路里含量较低。这使节食汽水可能优于普通汽水。它的低卡路里含量使许多人认为这种饮料不会像普通汽水那样引起体重增加。
实际上，一项由美国饮料协会资助的研究表明，吃汽水的人在12周内体重减轻的体重（减少了6公斤）比不喝汽水的体重减轻了4公斤。研究人员解释说，喝苏打水的人在节食以减轻体重时更能应对行为改变。
但是，该研究被其他研究广泛反驳，这些研究说，苏打水实际上可以增加体重并增加某些疾病的风险。
其他研究证明不是
即使无糖汽水含有较低的卡路里，它仍然含有人造甜味剂。好吧，这种人造甜味剂会使您变胖。
许多研究将人造甜味剂与食欲提高联系起来。其中之一是普渡大学进行的研究。这项研究证明，人造甜味剂会干扰人体评估和调节食物中卡路里的天然能力。
汽水中的人造甜味剂可能会使人体感到困惑。人体变得无法识别进入您体内的甜味液体中存在的能量。因此，当身体感觉自己没有摄入足够的热量（即使它摄入了足够的糖）时，身体会增加您的食欲。反过来，这又会导致您体重增加。
另一项研究由5000多名成年人进行了7-8年的跟踪研究，结果也证明，苏打水可以引起体重增加。饮食中消耗的苏打水越多，研究参与者获得的体重增加就越多。
经常喝汽水的影响，除了体重增加
苏打不仅与体重增加有关，而且与心脏病和糖尿病等各种疾病有关。明尼苏达大学进行的研究表明，每天喝一罐减肥汽水与代谢综合征风险增加36％有关。
代谢综合症描述了一组疾病，即高血压，高血糖，高胆固醇和大腰围。反过来，这会导致心脏病和糖尿病的风险增加。
此外，苏打水还会增加骨质疏松症，牙齿问题（例如蛀牙），引发头痛的风险，甚至与患抑郁症的风险有关。
X
