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喝咖啡后摇晃?也许你过量服用咖啡因

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Anonim

咖啡因其浓郁的香气和强大的提神作用而成为许多人最喜欢的饮料。但是,喝完咖啡后,您可能只在手中或全身都摇晃了一下。这是自然的还是危险的?

喝咖啡后会导致身体或手颤抖的原因是什么?

咖啡是对健康有益的一种天然饮料。但是,在您的体内,咖啡中的咖啡因含量可作为刺激性药物。这种刺激性药物负责刺激大脑中枢神经系统。

中枢神经系统本身就是所有身体功能的指挥中心。因此,喝咖啡确实可以对您的身体造成各种副作用。

其中之一在喝咖啡后在手或全身发抖。通常,如果您一天喝了太多(过量)咖啡或含咖啡因的饮料,就会发生这种情况。

但是,一些对咖啡因非常敏感的人即使喝了一点酒,也会出现这种副作用。特别是如果您有某些健康状况,例如焦虑症。

喝咖啡后您会发抖,因为咖啡因会向中枢神经系统发出信号,使您更加努力地工作。结果,您的肌肉受到刺激而无法控制地收缩(移动)。这就是使您的身体颤抖的原因。

基本上,喝咖啡后摇晃是无害的。当咖啡因被人体完全消化时,这些副作用通常会自行消失。但是,如果数小时都没有停止晃动,请立即寻求医疗帮助。

每天喝几次咖啡还是安全的?

停止摇晃的最佳方法是在出现症状时立即停止喝咖啡。另外,为防止手和身体发抖,您应在一天中减少咖啡因剂量。

根据梅奥诊所健康研究中心的数据,成人的安全剂量为每天400毫克(mg)咖啡因。但是,您可能对咖啡因敏感,因此单独服用200毫克会引起多种副作用。

400毫克的剂量与四杯咖啡相同。但是,请记住,咖啡因含量不仅存在于咖啡中。茶,巧克力,软饮料和能量饮料也含有高剂量的咖啡因。

因此,您应该限制每天喝咖啡两杯。

咖啡因过量的症状

除了喝咖啡或其他含咖啡因的饮料后摇晃之外,如果您遇到咖啡因过量的各种症状,还应该小心:

  • 头痛或偏头痛,
  • 失眠(难以入睡),
  • 不安,
  • 烦躁或感觉 心情不好 ,
  • 来回小便
  • 肚子疼
  • 心跳。


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