喝咖啡后，为什么您的身体变得虚弱？

喝咖啡后身体虚弱，是什么原因？

咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，可以增加能量，使您可以重新集中精力。不幸的是，并不是每个人都感到同样的效果。有些人喝了几杯咖啡后没有任何不良影响，其他人仅喝了一杯后就感到疲倦。

根据Healthline的报告，喝咖啡不会立即使身体虚弱。人体对咖啡因的反应有多种，它们会使能量减少并最终使身体疲劳，例如：

清醒时，一种叫做腺苷的化学物质会聚集在大脑周围。这些化学物质在调节觉醒和睡眠周期中发挥作用。通常，白天，腺苷水平会增加，因此大脑活动变慢。这就是为什么您白天变得精力充沛，注意力不集中和困倦的原因。睡眠后，腺苷水平会自行降低。

当您喝咖啡时，咖啡因会随着血液移动并在大脑周围循环。这引起咖啡因和腺苷之间的反应。最初，咖啡因会抵消腺苷并阻止身体变弱，但这种作用不会持续很长时间。

在喝咖啡的几个小时内，咖啡因的作用就会消失，继续由大脑产生的腺苷将再次占主导地位，甚至因为您不睡觉而数量更多。是的，咖啡实际上不能减少腺苷的产生。咖啡中的咖啡因只能阻止腺苷进入大脑中的特殊受体。同样，腺苷的产生只会在您睡觉时减少。

然后，您摄入的咖啡因越多，您的起床和睡眠周期就会受到干扰。您极有可能无法入睡。随着时间的流逝，您的身体会感到非常疲劳，因为它没有足够的时间休息。

咖啡中所含的咖啡因是利尿剂，这意味着它会鼓励人体产生大量尿液。这将带您来回浴室。您还会冒脱水的风险。

随着尿液继续产生，血液将流失液体。这会影响心脏的血管系统。结果，心率将更快并且血压将降低。随着时间的推移，身体将继续努力工作，从而变得更加疲劳。因此，如果经常喝咖啡，请注意出现脱水症状，例如虚弱，头痛和尿色暗淡。

咖啡因也会引起血管收缩，血管收缩是血管收缩并影响血流。这与喜欢喝咖啡的人的头痛症状有关。

咖啡通常含有添加的糖。喝咖啡时，身体处理糖分的速度比咖啡因快。这个过程使您的能量突然补充。

但是，此后，通常在90分钟的糖和咖啡一起消耗后，您的能量可能会急剧下降。最后，能量暴跌使您的身体变得虚弱无力。

肾上腺位于肾脏的顶部，其功能是产生许多调节能量，情绪和整体健康的激素。喝咖啡时，咖啡因会刺激肾上腺产生反应并产生激素，其中之一是皮质醇。

咖啡因消耗的越多，这意味着肾上腺继续活跃，并最终导致肾上腺疲劳。此外，激素皮质醇的产生会使您难以入睡，并在第二天降低体力。

如果您经常感到疲劳和虚弱的症状，请尝试注意您的咖啡饮用习惯。考虑减少咖啡摄入量并适度饮酒。但是，不要突然减少咖啡摄入量，因为它会引起头痛。人体需要时间来适应正常进入人体的物质。