每天停止吃方便面！这些对人体的各种风险

当我们没有时间（或金钱）吃饭时，方便面经常被用作促进饥饿的支柱。一碗方便面除了好吃又容易制作外，价格也相当便宜。这就是为什么许多人喜欢吃方便面的原因。实际上，每天都有不少人将方便面作为他们的强制性食品。即使这样，每天吃方便面也不利于健康。

方便面的营养成分

在您真正了解每天吃方便面的影响之前，如果您不真正了解一包方便面的营养成分，那不是很好。

方便面实际上富含碳水化合物，但其中的纤维和蛋白质含量，维生素和矿物质被归类为极少的。

此外，一包方便面也被“富含”含米胶（又称味精）和钠盐的香料“充实”。一份方便面吃完后，约有1,700毫克钠会进入您的身体。

这个数量足以满足您建议的限量中每日食盐需求的85％。

了解了方便面的营养成分之后，也许现在您可以开始猜测如果您每天喜欢吃方便面会带来的风险。

方便面可以说是一种最少的营养食品，甚至根本没有营养。因此，您可以说一百万印度尼西亚人最喜欢的食物无法在一天内满足您的营养需求。

另外，方便面的淀粉类碳水化合物卡路里含量很高，钠盐含量也很高。长期以来，许多研究已证明大多数高热量和高盐分的饮食对健康有负面影响。从体重增加，高血压，糖尿病到心脏病开始。

您不应低估每天吃方便面的危险。但这并不意味着您根本不应该吃它。

如果您习惯于每天吃方便面，请开始缓慢而确定地减少比例。或者，如果您想更健康，可以添加蔬菜块来补充方便面。

您还应该通过吃很多健康和营养的食物（例如水果和蔬菜）来平衡身体，以保持身体健康。