由于您很少喝水而导致身体机能受损

人体的大约2/3大部分是水。因此，如果您始终必须通过勤奋地喝水来维持体内的水分平衡，那也就不足为奇了。

健康的水合作用是足以满足健康生活需要的水量或水量。从科学上讲，健康的水合是指以正常血浆血浆渗透压为特征的健康生活所需的足够数量和质量的水。

根据印尼卫生部发布的2019年营养需求数据（RDA），对液体的需求为：

• 4-6岁的儿童：每天6杯
• 7-12岁儿童：每天7杯
• 成年女性：每天7杯
  • 孕妇：加1杯
  • 母乳喂养妇女：加3杯
• 成年男子：每天8杯

由于缺乏水的摄入，人体内的水量会减少。但是，也可能是因为离开人体的水与所输入的水不成比例。如果发生这种情况，您将经历各种身体机能障碍。很少喝水会导致人体发生什么事情？查看以下说明。

由于很少喝水而导致的各种健康问题

由缺水引起的健康问题取决于体内水分的含量。出现的症状变化很大，从轻度，严重到致命甚至危及生命。

由于您很少喝水，这是由于体内水位低而引发的一些健康问题。

全身机能障碍

体内缺水的症状通常按照身体缺水的时间长短来分类，即急性和慢性。

短期内急性缺乏水会引发多种症状，例如：

• 体温调节障碍（在不受环境变化影响的情况下调节体温）
• 感到困惑或感到头晕
• 头痛或眩晕
• 难以集中
• mp行或虚弱
• 肌肉僵硬
• 皮肤皱纹
• 胸腹痛
• 快速的心跳
• 降低血压

然后，如果由于长时间很少喝水（慢性）而导致缺水，则症状包括：

• 便秘
• 尿路感染
• 尿路结石
• 高血压
• 胆结石
• 牙齿疾病

某些器官功能受损

以下是对人体缺水如何影响某些器官功能的更具体的解释，因为您很少喝水。

大脑的功能

第一个尿路疾病是结石的形成。为避免这种情况，建议您增加饮水量以每天产生2.3升尿液。

然后，体内水分的缺乏也会引发尿毒症感染，这是由几个因素引起的，例如尿量，流量减少和排尿次数减少。此外，缺水还会增加肾脏受损引发膀胱癌的风险。

消化道

如果您一周只有三次排便次数少且大便变硬，则说明您正在经历便秘或便秘，这可能是由于饮水不足而引起的。如果您患有身体缺水的慢性病，​​便秘可能会发生。

然后，体内水分的缺乏也可能触发胆结石的形成，容易引起严重的并发症。

皮肤健康

水是皮肤的主要成分（由64％的水组成）。如果您体内缺少水分，皮肤的弹性和弹性会降低。换句话说，很少喝水会影响您的容貌。

眼睛功能和状况

眼睛需要水，以防止眼睛干涩和不适。此外，视力还会模糊，发痒，因此，如果您很少喝水，眼睛中的粘液（粘液）数量也会增加。

肌肉能力

肌肉功能分为 力量，力量， 和 耐力 （力量，力量和耐力）。当您缺少体内水分时，这些肌肉功能将受到限制。因此，在您积极运动或进行各种体育锻炼时，饮水非常重要。

身体缺水是不可掉以轻心的状况。各种身体机能会降低，甚至可能导致致命的健康问题。

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