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缺乏维生素D会导致这6种健康问题

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Anonim

与某些其他类型的维生素不同,维生素D不能由人体产生。维生素D的最大来源是阳光。当您在户外时,那时您将收到来自阳光的维生素D。

但是,如果您很少在户外进行活动或根本不暴露在阳光下,则您的身体可能缺乏维生素D。实际上,维生素D缺乏会导致严重的健康问题。

如果您缺乏维生素D,对身体会有什么影响?

1.骨头变脆

因为维生素D是一种形成骨骼的营养素,所以人体中这种维生素的缺乏当然会引起骨骼的各种问题。在骨骼中,维生素D在维持钙和磷的含量方面发挥作用,钙和磷是骨骼密度必不可少的矿物质。

维生素D的缺乏会阻止这些矿物质的保留,并可能导致矿物质量的减少。然后,这会使您的骨骼变脆,容易折断,并有患骨质疏松症的风险。

2.容易沮丧

您是否很容易感到沮丧,过于敏感甚至沮丧?可能是您的身体缺乏维生素D。《英国精神病学杂志》上发表的一项研究指出,维生素D摄入量低的人(无论是从食物还是从阳光中摄取)的人更容易患上抑郁症。

在这项研究中,有人解释说维生素D在调节激素和影响作为情绪中心的大脑部分方面具有作用。在另一种理论中,也有人说这种太阳维生素可以增加大脑中的化学物质,从而降低压力水平。

3.患癌症的风险更大

当您的身体缺乏维生素D时,患癌症的风险更大。在美国放射肿瘤学会例会上发表的一项研究表明,缺乏维生素D的人体有患乳腺癌,前列腺癌的风险。癌症,肺癌,甲状腺癌和癌症。

专家说,维生素D具有抗癌特性,可以帮助人体预防癌细胞的生长和扩散。维生素D含量不足的人患癌症的风险要高三倍。

4.干扰大脑的能力,引起痴呆

痴呆症是一种攻击大脑与记忆,思维和语言有关的能力的疾病。简而言之,这种疾病会使您衰老并且难以思考。通常,许多老年人都会经历这种情况,但是对于那些由于维生素D缺乏而还年轻的人来说,这并非没有可能。

在《神经病学》杂志上发表的一项研究表明,成年人严重的维生素D缺乏症会使痴呆症(也称为痴呆症)的患病风险增加2倍。尽管尚不清楚原因,但专家将维生素D在大脑中的作用联系起来。在大脑中,维生素D充当与痴呆症相关的大脑斑块的“黏合剂”。

5.增加患心脏病的风险

尽管维生素D的主要作用是促进骨骼生成,但这种维生素也会影响心脏的工作。一些研究表明,缺乏维生素D的人有发展血液循环问题的风险,并最终发展为心脏病。

一些理论认为维生素D在心脏的工作中也起作用。适当补充维生素D,将有助于心脏更有​​效地泵血。因此,当体内的含量减少时,心脏病,尤其是心力衰竭的风险就会增加。

6.男性阳imp的风险

对于你们中的男人,要小心,缺乏维生素D可能会导致阳imp。在美国进行的研究中已经证明了这一点,涉及多达3,400名男性。在这项研究中,发现血液中维生素D含量低于每毫升20毫微克的人患阳imp的风险很高。

由于流向男性阴茎的血液中断,可能会导致阳。专家认为,体内维生素D的缺乏会引起血液流动问题,这一次可发生在男性生殖器官中。


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