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许多人问是否需要去除橘子中的白色纤维。有些人可能更喜欢将橙子彻底剥皮，因为它们不喜欢白色纤维。但是，您是否已经知道该白纤维部分实际上是什么？应该吃掉还是最好将这些白色纤维扔掉在这些橘子上？答案来了。
橘子中的白色纤维，是否应该去除？
橘子的白色纤维是柑橘类水果中皮肤的一部分。这些纤维在柑橘类水果（也称为反照率）中起到保护作用。这些纤维的味道不如果肉好吃，它趋于平淡。毫不奇怪，许多人最终将橙子中的纤维扔掉了。
也许您经常听到这种薄的橙皮有很多好处。是的，事实上，桔子中的白色纤维含有各种营养素，这是您迄今为止所没有想到的。因此，最好不要在吃橘子时剥掉橘子上的白色纤维。
橘子中的白色纤维有什么好处？
事实证明，橘子中的白色纤维有很多好处，您可以得到。这里有三个重要的好处，可惜了。
1.纤维来源
橙白色纤维实际上含有高纤维。橘子富含纤维，但是如果通过去除白色纤维而消耗掉，纤维将减少。
减少这些纤维的次数越多，从橘子中得到的纤维含量就越少。去除白色纤维甚至可以减少橘子中30％的纤维含量。
果胶是存在于橘子白色纤维中的一种纤维，能够使消化系统光滑。除了使消化系统顺畅外，果胶是一种水果中发现的纤维，可与多余的胆固醇和甘油三酸酯结合。
如果去除橘子中更多的白色纤维，则果胶含量将减少，并且好处也会减少。
2.维生素C的来源
当然，您已经知道柑橘类水果是富含维生素C的水果。嗯，以及白色纤维部分，甚至白色纤维中所含的维生素C的量也几乎与橘子中的维生素C含量相同。与纤维一起吃橙色果肉将丰富您的维生素C摄入量。
好吧，满足体内维生素C的需求将为身体带来许多好处。维生素C通过对抗由于阳光和污染引起的皮肤损害，有助于维持健康的皮肤。
维生素C在帮助皮肤胶原蛋白生产中也起着重要作用，因此可以帮助改善皮肤质地。
3.富含抗氧化剂
实际上，橙子的白色纤维中含有类黄酮形式的抗氧化剂。橘子的白色纤维中有2种类黄酮，那灵根和他皮啶。
像其他抗氧化剂一样，这两种物质为免疫系统提供了强大的保护，因此可以避免炎症和威胁传染病。
此外，纳林根作为一种可以减少血糖峰值的物质还具有其他优势。因此，带有白色纤维的橙色水果非常好，特别是对于患有糖尿病的人。
这种类黄酮类史皮素也具有其他优点，该物质被认为是可以帮助降低高血压和胆固醇的物质。它还有助于改善血管功能并减少炎症。
现在，有了橙子中白色纤维的诸多好处，您必须已经知道答案了，对吧？吃橘子时，不要扔掉白色纤维，直到它们干净为止，以保持柑橘类水果的营养完好无损。
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