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如果要获得其特性,请勿将白色纤维剥在橘子上

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Anonim

许多人问是否需要去除橘子中的白色纤维。有些人可能更喜欢将橙子彻底剥皮,因为它们不喜欢白色纤维。但是,您是否已经知道该白纤维部分实际上是什么?应该吃掉还是最好将这些白色纤维扔掉在这些橘子上?答案来了。

橘子中的白色纤维,是否应该去除?

橘子的白色纤维是柑橘类水果中皮肤的一部分。这些纤维在柑橘类水果(也称为反照率)中起到保护作用。这些纤维的味道不如果肉好吃,它趋于平淡。毫不奇怪,许多人最终将橙子中的纤维扔掉了。

也许您经常听到这种薄的橙皮有很多好处。是的,事实上,桔子中的白色纤维含有各种营养素,这是您迄今为止所没有想到的。因此,最好不要在吃橘子时剥掉橘子上的白色纤维。

橘子中的白色纤维有什么好处?

事实证明,橘子中的白色纤维有很多好处,您可以得到。这里有三个重要的好处,可惜了。

1.纤维来源

橙白色纤维实际上含有高纤维。橘子富含纤维,但是如果通过去除白色纤维而消耗掉,纤维将减少。

减少这些纤维的次数越多,从橘子中得到的纤维含量就越少。去除白色纤维甚至可以减少橘子中30%的纤维含量。

果胶是存在于橘子白色纤维中的一种纤维,能够使消化系统光滑。除了使消化系统顺畅外,果胶是一种水果中发现的纤维,可与多余的胆固醇和甘油三酸酯结合。

如果去除橘子中更多的白色纤维,则果胶含量将减少,并且好处也会减少。

2.维生素C的来源

当然,您已经知道柑橘类水果是富含维生素C的水果。嗯,以及白色纤维部分,甚至白色纤维中所含的维生素C的量也几乎与橘子中的维生素C含量相同。与纤维一起吃橙色果肉将丰富您的维生素C摄入量。

好吧,满足体内维生素C的需求将为身体带来许多好处。维生素C通过对抗由于阳光和污染引起的皮肤损害,有助于维持健康的皮肤。

维生素C在帮助皮肤胶原蛋白生产中也起着重要作用,因此可以帮助改善皮肤质地。

3.富含抗氧化剂

实际上,橙子的白色纤维中含有类黄酮形式的抗氧化剂。橘子的白色纤维中有2种类黄酮,那灵根和他皮啶。

像其他抗氧化剂一样,这两种物质为免疫系统提供了强大的保护,因此可以避免炎症和威胁传染病。

此外,纳林根作为一种可以减少血糖峰值的物质还具有其他优势。因此,带有白色纤维的橙色水果非常好,特别是对于患有糖尿病的人。

这种类黄酮类史皮素也具有其他优点,该物质被认为是可以帮助降低高血压和胆固醇的物质。它还有助于改善血管功能并减少炎症。

现在,有了橙子中白色纤维的诸多好处,您必须已经知道答案了,对吧?吃橘子时,不要扔掉白色纤维,直到它们干净为止,以保持柑橘类水果的营养完好无损。


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