目录:
年轻的椰子冰是最受欢迎的止渴饮料之一。他说，除了新鲜以外，与旧椰子相比，年轻椰子具有许多健康益处。嗯…是真的吗？没错，但是在了解年轻椰子和老椰子的好处之间的区别之前，最好先了解这两种水果中所含的营养成分。
年轻椰子中的营养成分
椰子果有拉丁文名称 椰子。 通常，这种水果水含有16卡路里的热量和4.1克糖。肉中含有77卡路里的热量，1.4克蛋白质，3.6克脂肪，10克糖，257克钾和6毫克维生素C。
椰子 它还含有比运动饮料高的钾。甚至比吃四个香蕉还要高。
如果您想满足自己的体液需求，请食用它 椰子 年轻的。原因是，年轻椰子中所含的水比老椰子中的要多得多。不幸的是，年轻的果肉少于老的果肉。这是因为年轻椰子中超过95％的成分是水。
即使这样，并不是所有的年轻椰子都含有丰富的水。这是因为每个水果的水量根据水果的大小而变化很大。营养成分也大不相同，这取决于椰子的品种和果实的年龄。
老椰子的营养成分
另一方面，水和老肉的营养含量通常高于年轻肉。因为随着时间的流逝， 椰子 将不断增加重量和尺寸。现在，水果越老，水和肉的数量就越完整和最大。
通常是纸浆 椰子 较老的则较厚，质地较粗，因为它们含有大量纤维，并且味道更咸。老果肉还比年轻果肉多含30％的植物油。如果您需要制作椰子奶，则最好使用旧水果，因为通常果肉很丰富。
另一方面，年轻的肉通常要少得多，质地更光滑柔软，并且味道不如老的肉强。
那么，年轻椰子和老椰子对健康的好处有什么区别？
基本上就是 椰子 年轻人和老年人都有许多健康益处。但是，这种水果所含的健康益处取决于需要的类型和身体的新陈代谢。这就是为什么在决定吃这种水果之前首先了解您的需求很重要的原因。
通常，这里有您需要了解的无数椰子健康益处。
1.吸收体液
当天气炎热或出汗时，不仅可以吃到美味，当有人因腹泻而损失大量水分时，也可以食用这种水果水。除了白开水，这种椰子的好处还可以是补充身体水分的替代品。
水 椰子 也可以用作天然等渗饮料，提供许多好处，例如已配制的运动饮料。是的，果汁中的电解质可以代替运动中流失的体液。
但是，要想获得这些好处，您必须喝这种还年轻的果汁，并大量饮用。
2.降低高血压
各种研究表明，椰子水可以改善血液循环并降低高血压，进而有助于降低心脏病发作和中风的风险。水中的高钾和低钠含量在创造这一益处中起着重要作用。
不要止步于此，这种水果水还可以帮助增加HDL（有益胆固醇）的水平和体内血糖的吸收。
3.天然漱口水
这种水果的所有部分都可以用来满足您的日常需求，其中之一用作食用油。除了用于烹饪之外，这种果油还可以用作天然漱口水。使用椰子油作为天然漱口水已有多年历史了。
研究报告说，这种果油几乎与洗必泰中常见的消毒液氯己定一样有效。不仅如此，这种果油还可以帮助治疗和预防牙龈发炎（牙龈炎）。
4.燃烧腹部脂肪
这种果油还可以减少食欲并增加腹部脂肪的燃烧，从而可以帮助您减轻体重。腹部脂肪本身是最危险的脂肪，通常与各种慢性疾病有关。
在一项针对腹部肥胖妇女的研究中，发现服用2汤匙椰子油12周有助于大幅降低BMI和腰围。不仅在女性中，男性也感受到了这一好处。
从现在开始，您可以用椰子油代替日常使用的食用油。除了对那些节食的人有益之外，这种油还对您的健康有益。但是请记住，这种油热量很高。所以，明智地使用这种油
5.预防肾结石
确保您的身体每天都有足够的水分对预防肾结石非常有用。研究表明水 椰子 也许这是满足您的体液摄入量的更好选择，同时又可以帮助您避免肾结石（尿结石）。
这是基于对患有肾结石的大鼠进行的研究。从这些研究中可以知道，水 椰子 能够防止晶体粘在肾脏和泌尿道的其他部位。
不仅如此，椰子水还能够减少尿液中形成的晶体数量。研究人员认为，椰子水有助于减少由于尿液中草酸盐含量高而产生的自由基的产生。
不幸的是，这是首次研究这种果汁对肾结石的影响的研究。结果，仍然需要更多的研究来确保这一好处。
X
