咸食为什么会令人头痛？这是医学上的解释

头晕和头痛是任何人都很常见的症状。根据哈佛大学健康刊物进行的一项调查，几乎90％的头痛和头昏眼花的病例都是未知原因。但是，如果您最近头痛再次发作，也许是时候该多注意每天的饮食了。特别是如果您真的喜欢吃咸食。

是的！咸食可能是您喜欢头痛的原因之一。这是为什么？那么，一天可以吃多少盐或盐食物，以免引起头痛？

为什么吃咸食物经常会使您的头部受伤？

咸味食物是头痛的“独特”原因，甚至许多研究已经证实和证明。其中之一是由约翰霍普金斯大学医学专家进行的研究。

在研究中，研究参与者分为两组。第一组给予高盐食物（每天约8克钠），而第二组仅摄入4克钠。

该试验进行了30天，研究结束时，发现钠剂量较高的组比其他组更经常出现头晕或头痛。

钠是人体所需的一种矿物质。但是，当过量食用且血液中积累了一定量的药物时，这种作用会使血管狭窄。最终，血压会升高。

这种不规则的血液流动将减少大脑中的含氧血液摄入量。缺氧的大脑无法发挥最佳功能。好吧，这种情况在食用咸食后会引起头痛。

对于那些健康且没有任何疾病史的人，在烹饪中使用盐实际上是可以的。但是，仍然必须考虑数字。

卫生部建议一天最多使用1汤匙盐或6克等值的盐。同时，对于健康且没有特定健康状况的人，一天中的钠摄入量限制应低于2300 mg。如果您不想高血压或突然心脏病发作，则应遵守这些建议，并且不要超过限制。

如果您有某些慢性疾病的病史，例如心脏病，肾功能受损和高血压，则您的钠限量可能会有所不同。原因是，钠会影响您的健康状况。

此外，请记住，钠不仅包含在盐中，而且大多数包装食品中都必须包含钠。上述限制还包括您从包装食品或饮料中摄入的钠，而不仅仅是从盐中摄入。因此，如果您不想经常头痛，还必须限制包装食品和饮料。