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当您有胃部不适时，通常会更频繁地排出气体。但是，您是否曾经在运动期间持续感到放屁。无论是瑜伽，跑步或举重。这正常吗？那么，是什么原因导致您在运动过程中继续放屁呢？
在运动时继续放屁是否正常？
放屁是胃里的毒气。这种气体主要是在人体消化食物时产生的。好吧，屁含有各种气体，例如氢气，二氧化碳，甲烷，硫化氢和氨气。
肠子分解的所有气体无法保留在胃中。必须将气体从体内清除掉。
您当然可以想象必须要通过加油站的不适，对吗？胃变得肿不舒服。但是，如果在运动时继续放屁会怎样？
别担心，事实证明，运动时放屁很正常。为什么您经常在进行这种体育锻炼时放屁有几个原因，即：
1.体育运动
您知道运动实际上会触发气体吗？页面上提到了南加州胃肠病学研究所的讲师Peyton Berookim，医学博士 健康 ，“任何影响姿势的运动都可以通过肛门将胃中的气体排出。”
这些运动包括摆动，推动，下蹲或弯曲。通常在做普拉提，瑜伽，骑自行车或举重时进行此运动。
此外，在进行有氧运动（如跳绳或跑步）时，运动过程中还会继续放屁。这项运动可使体内的器官上升和下降，从而加快胃中气体通过肛门的速度。
2.运动中呼吸
除了运动之外，事实证明运动中的呼吸也会触发放屁。怎么会？运动可能会影响您的呼吸速度，例如跑步时。这会导致空气直接进入肺脏器官，并被部分地迅速推入胃和肠道。
除了快速的气体消耗率外，运动过程中呼吸不当还会使胃中多余的气体产生。结果，气体会积聚，身体需要将其通过放屁，而放屁在运动时可能会持续。
3.开始运动之前的食物种类
食物是您经常放屁的原因之一。此外，如果在运动前吃了某些类型的食物。
根据Mayo诊所的网站，坚果，卷心菜，卷心菜，牛奶以及含有果糖和山梨糖醇的食物会在胃中引起气体，从而使人容易通过尿液。
4.大量喝水
除了某些类型的食物外，快速饮酒还会使您在运动中继续放屁。匆匆喝大量酒会导致更多的空气被吞入消化道。
结果，气体被推入肠道并与其他气体一起通过肛门排泄。
防止运动过程中继续放屁
即使是健康的，不断发生的狂风肯定会让您烦恼，甚至感到尴尬。您当然不想被很多人放屁，对吗？
如果您不希望放屁干扰您的运动习惯，您可以欺骗他们。请遵循以下提示：
- 开始运动前至少要吃一个小时。前面提到的放屁触发食物清单并没有对每个人产生相同的效果。因此，您首先需要尝试这些食物是否真的触发了您的放屁。
- 做好呼吸运动。 您可以通过增加对每个动作的专注度来做到这一点，缓慢而不缓慢地进行动作。
- 冷静地喝。 为了在运动过程中不继续放屁，您可以在休息时多喝些酒。运动后不要多喝水。因此，您不会口渴，也不着急喝酒。
