吃炸薯条很美味，但是这种危险潜伏着你

基本上，土豆是一种健康而营养的食品。但是，如果经常食用，并不是所有类型的马铃薯制品都是健康的。需要注意的一种马铃薯制备方法是炸薯条。尽管炸薯条味道鲜美，香脆可口，但对健康有害。即使是快死的人也潜伏着喜欢吃炸薯条的人。

吃炸薯条会增加早逝的风险

据专家介绍，经常吃炸薯条会缩短人的寿命。美国临床营养杂志上发表的一项研究证明了这一说法。这项研究涉及多达4,400位年龄在45-79岁之间的人。这项研究持续了8年。在研究过程中，持续监测研究参与者的饮食。

在第八年中，有236名研究参与者死亡，其中大多数参与者都有每周吃炸薯条或薯片的习惯。因此，专家得出结论，每周至少吃2至3份薯条可以使死亡风险增加两倍。

许多人认为土豆是一种蔬菜。因此，如果零食土豆也一样零食蔬菜。实际上，土豆等同于其他含有碳水化合物的主食。在这种情况下，土豆与每顿大餐通常会吃的米饭，面条或米粉一样有价值。

因此，如果您将土豆作为零食吃，则会消耗过多的碳水化合物，这会使您发胖，并积累更多的体内脂肪。最后，患各种慢性疾病的风险很高，例如心脏病发作，心力衰竭，糖尿病和肾功能受损。

不仅如此，过多地吃土豆，还会使您摄入过多的脂肪。通常，土豆以某种方式油炸油炸或将整个马铃薯浸泡在油中。这可以使您的土豆吸收大量脂肪。

实际上，这些脂肪包括反式脂肪和饱和脂肪。两种类型的脂肪均已显示会增加患心脏病的风险。

更不用说炸薯条中的高卡路里了。仅100克薯条中就有312卡路里的热量，相当于一顿早餐。当然，将炸薯条制成零食，会使您多余的卡路里，最终使您的体重显着增加。请记住，所有油炸食品都具有很高的热量，因此最好限制摄入量。

如果您真的想过上更健康的生活，避免慢性病或想要保持理想的体重，则炸薯条是一种必须受到挑战和避免的食品。原因是，炸薯条中良好的营养成分被可能导致您遇到某些健康问题的脂肪含量“击败”。

如果需要，您可以以更健康的方式加工马铃薯。例如，烤，炒或煮。避免使用过多的油。此外，您必须记住，如果您像吃米饭或面条一样吃土豆，碳水化合物含量几乎是相同的。