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对于那些正在执行饮食计划的人来说，甜食是他们的最大敌人。原因是，如果控制得不好，甜食会使您的体重急剧增加。糖浆 枫 可以替代天然糖，替代对您更安全的糖。但是，您是否知道糖浆的营养成分和益处 枫 为了健康？在下面查看完整的评论。
枫糖浆的营养成分
糖浆 枫 由树液制成 枫 这是通过自然过程进行处理的。糖浆颜色 枫 与蜂蜜非常相似，颜色为褐色，质地较厚。
由于这种甜味剂是天然制成的，因此被认为比糖更营养，更健康。是因为糖浆 枫 所含的维生素，矿物质，抗氧化剂和植物化学物质含量高于白糖或高果糖罐糖浆。
为了更清楚地找出糖浆的营养成分 枫 ，让我们一一剥在下面。
1.卡路里
卡路里是每个人都需要的重要摄入量，即使是那些正在节食的人也是如此。糖浆的卡路里含量 枫 与蜂蜜中的卡路里含量非常相似。在每一汤匙糖浆中 枫 含有52卡路里的热量，而蜂蜜含有64卡路里的热量。
2.宏观营养
大量营养素或大量营养素由碳水化合物，蛋白质和脂肪组成。这些营养物质是生长，发育和正常身体功能所必需的。此外，人体还需要大量营养素来形成能量和体内新陈代谢。
每汤匙糖浆 枫 包含13.5克碳水化合物，但仅12.4克来自糖。此外，该糖浆在相同剂量下还包含0.1克脂肪。
3.维生素和矿物质
从维生素和矿物质含量来看，每100克糖浆 枫 包含：
- 钙含量为7％
- 6％钾
- 铁7％
- 锌含量28％
- 165％的锰
看来糖浆很明显 枫 包含许多足够高的矿物质，尤其是锰和锌。这意味着糖浆 枫 可以帮助满足您的日常矿物质需求。
但是，您还必须小心含糖量。因为，糖浆 枫 包含三分之二的蔗糖（如砂糖）和67％的糖。如果过量食用，可能导致各种健康问题，例如肥胖，2型糖尿病和心脏病。
4.抗氧化剂
根据Healthline的报告，一项研究表明该糖浆 枫 包含24种不同的抗氧化剂。一些主要的抗氧化剂包括苯甲酸，没食子酸，肉桂酸和各种黄烷醇，例如儿茶素，表儿茶素，芦丁和槲皮素。
抗氧化剂有益于帮助抵抗自由基并减少氧化损伤。氧化损伤是导致老化问题和各种疾病（例如癌症）的原因。
枫糖浆的许多健康益处
资料来源：Dr.海曼
好了，现在您知道糖浆中包含的各种营养素 枫 。即使糖含量很高，您仍然可以从枫糖浆中受益。是的，前提是您以正确的剂量使用它，且剂量不要过多。
糖浆的一些好处 枫 为了健康，有：
1.抗发炎
糖浆中的抗氧化剂含量高 枫 可以帮助您抵抗多种炎性疾病，例如关节炎，结肠炎和心脏病。不仅如此，其抗氧化剂含量还可以减少氧化应激，这是导致过早衰老和降低免疫力的原因。
2.降低患癌症的风险
同样，糖浆中的抗氧化剂含量 枫 给人体带来无数好处，其中之一就是保护细胞免受DNA损伤和突变的影响。如您所知，DNA突变是体内癌症的起源。
即使这样，您仍然不能依靠糖浆 枫 单独降低癌症风险。但是至少，可以通过选择适合您健康的天然甜味剂类型来降低风险。
3.保持健康的皮肤
与蜂蜜相差无几，涂糖浆 枫 可以帮助减少皮肤发炎，发红，黑斑和皮肤干燥。糖浆的好处 枫 当与牛奶，酸奶，小麦或蜂蜜混合使用时，效果更佳。
混合使用这些天然成分，您可以制成天然面膜，既可以滋润皮肤，又可以减少细菌和刺激感。
4.消化系统顺畅
市场上的大多数甜味剂都会引起消化不良症状，例如肠胃气胀，抽筋和便秘。好消息是，罗德岛大学（University of Rhode Island）最近的一项研究发现，糖浆可以缓解这些消化问题 枫 .
专家透露那糖浆 枫 包含一种称为菊粉的碳水化合物。这种菊粉在胃中不被消化，而是被肠道器官直接吸收并用于促进有益细菌的生长。
当肠道中有益细菌的生长保持最佳状态时，这些细菌将有助于平滑消化系统并刺激免疫系统。因此，身体将更好地抵抗诸如阿兹海默氏病的慢性炎性疾病。
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