吃西红柿是降低皮肤癌风险的简便方法

西红柿中的营养成分可以降低患皮肤癌的风险

根据俄亥俄州立大学的研究，西红柿可以降低患皮肤癌的风险。已经发表在杂志上的研究科学报告这就解释了西红柿如何保护您免受皮肤癌（如鳞状细胞癌和基底细胞癌）的侵害。这些类型的皮肤癌可能由于累积的日晒而发生。

使用能够保护皮肤免受UVA和UVB射线侵害的防晒霜，确实可以帮助减少患角质形成细胞癌的风险。但是，由于美国外科医生呼吁采取行动预防皮肤癌，因此研究人员正在更加努力地寻找降低皮肤癌风险的方法。

俄亥俄州立大学进行的研究表明，由于摄入番茄，致癌风险降低了50％。这项研究是针对雄性大鼠进行的，在35周内每天给它们服用10％的番茄粉。

然后将这些小鼠暴露于紫外线下。与未摄取番茄的小鼠相比，结果是皮肤癌的风险降低了50％。

西红柿为什么可以减少患皮肤癌的风险？类胡萝卜素的含量可以使西红柿增色，可以使皮肤免受紫外线的伤害，而类胡萝卜素是使西红柿变色的色素。吃完西红柿后，这些类胡萝卜素会储存在人体皮肤中，并能够保护皮肤免受紫外线伤害。

番茄中类胡萝卜素含量的主要作用被认为是番茄红素。但是番茄红素并不孤单，正如在其他研究中所证明的那样，研究人员发现，番茄红素以全番茄的形式与合成补品相比给予时存在差异。

这项研究也已经在人体试验中进行过。食用番茄酱12周的参与者在防晒方面的表现提高了33％。

如果长时间暴露在阳光下且没有保护措施，皮肤会灼伤。阳光不仅会带来美丽，还会增加患上皮肤癌的风险。避免太阳的不良影响的一种方法是适当地戴着防晒霜。

通过正确地使用防晒霜，可以保护皮肤免受阳光的危害，阳光可以触发黑色素的产生，黑色素是决定皮肤的色素，可以使皮肤变黑。实际上，使用SPF 15防晒霜就足够了。较高的SPF水平仅适用于皮肤白皙，有皮肤癌或狼疮病史的家庭所生。

每次在屋外活动时，尤其是在10:00至14:00，都应使用防晒霜。无论是炎热还是阴天，都应使用防晒霜。多云时，紫外线可以穿透云层。在阳光下进行活动前15分钟或30分钟涂上防晒霜。

在整个身体上涂抹两汤匙防晒霜（不要太少）。最重要的是每两个小时重复使用一次防晒霜。如果出汗或游泳，请经常使用。

如果您不采取上述方法，那么即使使用过防晒霜，皮肤灼伤的可能性还是很可能的。

最后，无论您使用的防晒霜有多厚，它都无法完全保护您免于晒伤。皮肤仍有变黑，灼伤甚至发展为皮肤癌的潜力。因此，除了使用防晒霜外，还必须加上其他保护措施，例如戴眼镜，戴宽边帽，使用雨伞或穿长衣服。