吃太多的脂肪和碳水化合物：这会让你发胖？

如果吃太多的脂肪会怎样？

众所周知，吃高脂肪的食物可能对健康有害，其中之一就是体重增加。大多数人认为，脂肪确实是体重秤持续增加的唯一原因。但这是真的吗？

摄入过多的脂肪确实会增加您的体重，增加体重，并增加腹部。实际上，体内需要脂肪来执行各种功能，例如，在激素形成，维生素的消化和能量储备方面发挥作用。如果大量食用这些好处，肯定会变得很糟糕。

当不再需要它，但体内的量仍然很大时，脂肪将被人体ho积起来作为能量储备。作为能量储备的脂肪存储在称为脂肪细胞的特殊细胞中。在这些脂肪细胞中，能量可以存储多达50-6万卡路里。

如果您体内有很多脂肪细胞，则意味着您现在存储的能量非常丰富，从而使您体重增加。

基本上，所有在体内具有热量的食物都将转化为脂肪。就像您吃几乎所有碳水化合物的主食一样。无论是大米，面条，面食，土豆还是其他主食。当所有这些食物进入人体后，碳水化合物的来源将立即被加工和消化，成为人体的能量燃料。

但是，如果您吃太多的碳水化合物，您的身体将不会使用所有的碳水化合物将其转化为能量。这也取决于您所做的活动。您进行的剧烈运动越来越多，身体需要大量的能量。然后，将被转化为能量的碳水化合物也将很多。如果不是这样，那么这些碳水化合物将直接储存在体内作为能量储备。

这种能量储备以脂肪的形式储存在体内。是的，剩余的多余碳水化合物最终会变成脂肪，这会使您的胃张开，大腿变大，骨盆和腰部变得更宽。

过量的食物当然不利于您的健康，包括进食过多的脂肪和碳水化合物。如果摄入过多，两者都有使您变胖的机会。

如果您不希望胃变大而体重增加，则必须每天调整膳食比例。如果计划减肥，那么进食可以帮助您保持体重，甚至可以减轻体重。

那如果你已经吃了太多的脂肪或碳水化合物怎么办？为了恢复您的体型，除了根据需要调整饮食量之外，您还必须用尽所有存储的能量储备-无论它们来自碳水化合物还是脂肪。

您可以通过定期锻炼来最大程度地利用体内的能量储备。如果您勤于养成健康的生活方式，注意饮食和定期运动，那么您就可以根据自己的意愿获得理想的身材。